徒手健身一个月的变化，每天100俯卧撑，100仰卧起坐，100蹲起，100反向划船。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
近二十年堂主变化史？看看以前堂主还是挺帅的
...
每天100+俯卧撑 2个月后效果
...
每天100个俯卧撑挑战，30天后胸变成这样！
...
一拳超人埼玉训练1000天挑战第700天，7倍量挑战庆祝一下
...
一拳超人埼玉训练法坚持100天身材能有什么变化？
...
每天做一百个俯卧撑，一个月究竟有效果吗？
...
每天一百个俯卧撑30天完成，记录三个月以来锻炼效果
...
每天坚持平板支撑，22天后身材都有哪些变化呢
...
终于体会到纯徒手健身的弊端了
...
每天100个仰卧起坐，连续16年了，小伙子的腰椎间盘怎么样了？
...
一拳超人埼玉训练1000天挑战第500天，五倍量挑战嗨起来
...
每天100个仰卧起坐能练出腹肌吗，正确答案来了，赶紧动起来吧
...
徒手健身，如果不控制饮食，正常吃喝，大概率就是这样了吧。今天并腿俯卧撑有了突破，当基础力量达到了，各种动作练起来也会容易许多
...
琦玉：“三年努力比肩神明”
...
仰卧起坐到底危害在哪
...
每天一百个俯卧撑，一百个蹲起，一百个仰卧起坐，一百次举铁第七天，晚上剪辑时候才发现有50个举铁视频没录上，抱歉。
...
挑战一拳超人训练法第30天，每天跑步十公里，120个俯卧撑，120个仰卧起坐，120个深蹲，120反向划船。
...
说真的，每天一百个俯卧撑，一百个深蹲，一百个仰卧起坐真的能让自己变强，请相信那个男人。塑造更好的自己。
...
明天埼玉训练700天7倍量挑战，70公里+三个700，冲
...
当我用琦玉老师的方法锻炼一年后
...
【致命伤害】不要再做仰卧起坐了！必须纠正
...
一拳超人埼玉训练法1000天挑战第200天，每天更新训练视频，求关注，求见证
...
一拳超人琦玉训练法，十公里，100俯卧撑，100仰卧起坐，100蹲起
...
一个多月仰卧起坐腹部的变化 业余打卡锻炼day137
...
「30天腹肌挑战」连续30天，每天100个仰卧起坐，你的腹肌也会出来‼️
...
一拳超人琦玉日常训练挑战第32天，雨中十公里，120俯卧撑，120仰卧起坐，120深蹲，120反向划船。
...
挑战一拳超人训练法第28天，每天十公里，120俯卧撑，120仰卧起坐，120深蹲，120反向划船。
...
挑战一拳超人训练法20天，第一天，第十五天，第20天成果对比。
...
每天300个俯卧撑 100个仰卧起坐，坚持打卡30天后看看身材会有什么变化
...
一拳超人埼玉训练法训练两个月，身材变化前后对比。
...
每天200个俯卧撑，坚持一个月，我不想当细狗！
...
挑战一拳超人训练法，每天十公里，100俯卧撑，100仰卧起坐，100深蹲，100反向划船。
...
一拳超人埼玉训练法1000天挑战第60天，每日更新训练视频，今天跑步十二公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲反向划船各200个。
...
坚持用埼玉训练法锻炼一年，会有什么变化？
...
徒手健身108天身材展示，今天主视频要迟到了，可能要到晚十一点半才能更新，详情看简介。
...
这个人疯了？挑战三倍量琦玉训练法？跑步30公里，300俯卧撑，300仰卧起坐，300深蹲起。
...
小伙每天做100个仰卧起坐，坚持1个月，看他身材变化
...
挑战一拳超人埼玉训练法70天，会有什么效果？持续更新中，求关注，求关注，求关注！！
...
1000天的挑战，一拳超人埼玉训练法挑战第44天，每天十二公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲反向划船各180个。
...
虽然我们现在很弱，但是我们终究可以变得强大，加油