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5分钟跑者核心力量训练 | 5 Min Runners Core Workout
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https://www.youtube.com/watch?v=UHODQpCy7Q8 增强你的核心力量,提升你的跑步表现!来看我们的“跑步者核心训练”视频,专门为那些想要增强表现并预防受伤的跑步者设计。这个训练目标关键的稳定和耐力肌肉,有助于提升你的核心力量、改善跑步姿势,并增强整体耐力。跟着我们展示一系列有效的训练动作,帮助你在家中就能增强核心力量。适合所有健身水平的人,这些训练动作需要很少的设备。让我们一起变得更强壮吧!
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