V
主页
FB(Fitness blender)—— 高卡路里消耗(1000卡路里)训练合辑 (持续更新)
发布人
www.youtube.com FB的视频就不具体介绍了很有名了,他家视频很好,但是也是比较散不好使用,我先把他家高卡路里消耗的训练视频整理出来,其他的会慢慢整理成成套的课上传,方便使用,不然一股脑的把视频往b站上一扔,本来你就不怎么会用,这样乱糟糟的就更不方便了。器械就是哑铃,时间都不短,毕竟是高卡路里消耗。根据自己的身体以及时间的实际情况安排即可。不要因为强度高了或者低了来找我BB,视频不是我出的,我就是搬运,我怎么能知道每个人的情况,不喜移步即可! 其他好的小视频及课表上传微博:女神的
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
FB(Fitness blender)——自排第一套 4周28天燃脂课程(完全根据官方5天燃脂挑战课表内容安排)
Heather Robertson——复活合辑 应小伙伴要求 重新上传 30-60分钟训练合辑(持续更新)
FB(Fitness blender)——3套付费课程之 28天 力量塑型课程
Madfit(maddie)——每天60分钟 中高阶 完全根据官方训练搭配建议 整理自排 全身塑型燃脂 训练课程(持续更新)
FB(Fitness blender)——自排第三套 6周42天力量塑型课程(完全根据官方5天力量塑型挑战课表内容安排)
Lumowell假人系列—— 高卡路里消耗(1000卡路里)合辑 持续更新
Caroline Girvan——所有 课程 合辑 我非常非常非常喜欢的一位姐姐,推荐给大家(强度较高,按需选择)
Body project——自排 31天课程 新手初级 进阶中高级 HIIT 有氧燃脂 31天训练课程
Rebecca Louise—— 上半身 手臂 肩部 背部 胸部 训练合辑(持续更新)
Heather Robertson——复活合辑 应小伙伴要求 重新上传 15分钟以内 训练合辑(持续更新)
Chloe Ting2019年挑战系列课程之——纯24K神仙腿精本人 30天纤腿训练课程Slim legs and thigh
Cardio Party Mashup Fitness(点菜内容 需要自取)——舞蹈向×HIIT燃脂训练 官方课程合辑(有更新 再随更)
上肢30分钟以上哑铃训练(点菜内容 需要自取)——各家上肢30分钟以上哑铃训练 合辑(整理中难免会有偶尔眼瞎出错 如果发现重复视频 给我留言吱一声~)
Jump Rope Dudes—— (过年吃胖了吧……跳个绳补救一下吧!)跳绳高卡路里消耗 训练合辑(随更)
POPSUGAR——30分钟以上 训练合辑(随更)
Cardio Party Mashup Fitness(点菜请自取)——2021 舞蹈向×HIIT燃脂训练 两套训练课程
Hasfit(点菜内容 不喜移步)——所有20分钟以上 哑铃训练 合辑
Pahla B Fitness(点菜内容,需要自取)——30天 低强度低冲击塑型训练课程(适合新手初级以及50岁以上女性)
【Eleni Fit】走路瘦身!30分钟高强度燃脂走训练,全身暴汗,趣味无重复,快来挑战!
Talia Fidra—— 一位小伙伴举手找我上传的芭蕾训练合辑(持续更新)
Heather Robertson 低冲击低强度膝盖友好训练合辑 (持续更新)
Roberta's Gym 假人训练—190天(约6个月)训练课程
Sydney Cummings—— 家里蹲系列 升级2.0版 2020 5月份31天 燃脂塑型 训练课程(衔接之前4月份30天家里蹲1.0版课程)
POPSUGAR——15-30分钟 训练合辑(随更)
Hasfit 上肢训练系列——手臂、胸、背部、肩
Lumowell假人训练——低冲击低强度 在家各种走路训练 (持续更新)
Sanne Vloet 脖子以下全是腿——维秘天使训练 合辑 (持续更新)
Penny Barnshaw(专业教练)——所有视频重新按照官方顺序整理 自排超级N天课程 中高强度(随更)
Jordan Yeoh Fitness—— 训练合辑 (截止到2020年, 2021年最新的另外做了新合辑,自己搜名字即可)
Sweaty Betty——舞蹈、芭蕾、普拉提、有氧、塑型等各种训练合辑(随更)
Mr and Mrs Muscle 肌肉两口子——最新 real time 系列 30天 趣味单词燃脂训练课程(中间夹心自排补充课程)
Bodyfit by Amy——2019年10月份 燃脂塑形课程(无器械、哑铃为主)
Penny Barnshaw ——2021年 6周 力量塑型训练课程6 Week Fit, Lean and Strong Challenge
growingannanas(点菜自取)——2021年 1月 28天高阶 HIIT燃脂挑战训练课程 28day ADVANCED HIIT
Caroline Wirthle——Espresso香醇咖啡系列 之 基础性恢复训练课程+合辑(持续更新)
GymRA课程第七套——5周35天 循序渐进 中阶训练课程(5 weeks to fit program)
Jump Rope Dudes——新手初级 跳绳训练 合辑(随更)
Roberta's gym 假人训练——上半身 手臂、胸部、背部、肩部 训练(持续更新)
Body project+Jump rope dudes——自排 二合一混血儿 中高强度 4周28天燃脂瘦身课程
在家做 45 分钟的心肺运动,消耗 900 卡路里(在训练后才消耗脂肪)