还好没放弃，终于找到了女跑友，接力赛可以参加了
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破三真有那么难吗？由一位跑友的破三执念有感而发
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晨跑闲聊一下我对：咕咚，悦跑圈，Keep，Rq，四个主流跑步软件的个人主观性比较强的体验
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跑量是把双刃剑，跑量是基础，但并不代表可以无节制的增加跑量
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闲聊全马破三，请不要相信那些毒鸡汤！！！那不会让你进步，反而会让你固步自封。今天的风景很不错，摄像头歪了，反而拍到了美景
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一波三折，走错路，胆战心惊的晨跑，教训很深刻，差点找不到回家的路
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祝福参加比赛的小伙伴，顺带再次感谢那些加入运动团的小伙伴，同志越来越多，你总能找到属于自己的目标
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晨跑闲聊，聊一聊周跑量的意义，重要性
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咕咚，硬生生的把一个运动软件做成了广告播放器
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初跑者，如何规划开始跑步，和跑下去
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第一次Lsd：只要我们坚持训练，失败是偶然的，成功是必然的！
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首次月跑量达到100公里的总结，下个月目标完成一次半马
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一次失败的跑步，懂了节奏的重要性，加油，未来可期
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夏训，聊一下对跑量和速度训练的一些看法
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短冲几百米给大家看看，搞了两个多小时，终于搞懂了如何视频添加动态数据，可太难了。
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夜跑闲聊：温度反复，提速的时候还是需要小心一点，不要被昨天的凉意降下了防备
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夏季跑步带水的一些经验分享
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初跑者选鞋的一些个人建议，力量不够，伤痛来凑
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又下雨了，晨跑半马闲聊项，最后30秒，看跑姿猜配速
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晨跑半马，今天主打一个闲聊，期待环城水系路线
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八个月，从首马358到258，我从未止步！
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一切归零，2024加油干！视频有点晃，还请见谅
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31公里长距离，再聊初跑者的心率，还有自己心率蜕变之路
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吃一堑，长一智，不要被工具搞了心态，不然会崴脚受伤停跑的
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强度课继续闲聊，努力奋斗，坚持不懈，跑下去
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七夕再会，处暑将至，暑意渐消，开始攒劲了
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休赛季的自我修养，该浪就浪，拼也就拼了
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进步，只有持续不断的坚持。万恶的自媒体，散布假消息
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爱好只能是爱好，家庭生活才是第一位，爱好是生活的调味剂
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晨跑虽冷，见跑友的心是热的（没拍～）互相尊重，或许这就是成熟的线下跑团吧
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夏至，黄梅天的第三天。夏训？难训！唯有坚持
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跑团对我的重要性，云跑友对我的激励很大
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晨跑半马闲聊：堆有氧的渐加速，非常有效，鞋子已经开始泡脚了，必须带水补给
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阳康一个月，跑了465公里，有氧能力持续恢复中，第二个月准备上强度了。加油干，
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一个人黑练，真的很难逼自己，或许是意志力不足吧n
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破三碎碎念，跑自己的节奏：不一定都要破三
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多少配速穿碳板鞋，新手能不能穿
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对于初跑者而言，抬起腿跑步能解决大部分问题
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勇闯新地图，跑个小强度，赛事真的是越来越多了
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闲聊，我常用的运动软件，每年跑表如何选择自己的运动软件
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夏训状态起起伏伏，漫无目的的闲聊