这该死的光线，迷死我了
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女友臂养成，女友力max
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好绝的裤子，腰臀比选手一定要入！！ヾﾉ≧∀≦)o
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撸铁女孩都是怎么过生日的
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这是什么运动装束？
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既然健身房都是男人，我也不把自己当女人练了（｡ӧ◡ӧ｡）
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不如练臀叭，好好练好好吃，白白胖胖身体倍儿棒
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练下小宝背
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这种到底是谁在吃啊
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我也有被拉垮的时候，硬拉拉了两个小时（｡ӧ◡ӧ｡），老大简直残暴
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大热天的没一处是干的
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一个月练一次的部位(˃ ⌑ ˂ഃ )
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逗比带练哈哈哈，其实跟我训练欢乐多
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练个背阔呗～上背背阔分开练的感觉挺好
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【塑形】10分钟臀肌训练，练出蜜桃臀，提升臀线，丰盈臀肌，简单易做
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胖了不想发系列，开始刷脂了
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硬拉专项
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以后都不敢来这里拍照了
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回到农村，堂哥说他中午就在田边雨棚躺会休息，还说干活多了，肌肉就练出来了
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看看你们多少人大半夜不睡觉的看训练，这是我最爱的臀部训练收尾动作，小重量充分拉伸，提高功能和灵活度
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还得靠光线
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把臀用起来，把腿放松，越跑臀才更好看也不粗腿 #跑步 #送髋 #翘臀
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简简单单练个背，最近调整动作顺序和节奏啦，又找回一点点极致酸爽，不要长期固定模式，打破肌肉熟悉的模式，才能帮助它成长！
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髋外展那不得把片儿插到底呀，我的臀腿收尾必做动作，你们说我垫垫子就垫垫子罗，我当你们是嫉妒我练得好罗哈哈哈哈
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你们训练有什么小癖好吗，反正我是吃吃喝喝停不下来
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早安呀，舒展一下ヾﾉ≧∀≦)o
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180kg 臀推 get，一点点进步
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你们一直问我怎么练上臀，仔细看，带脑练，效果是成千上万次的重复，不是特效药
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训练前后都要好好拉伸哦
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Pro带我虐臀，她说给我上强度～
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腰臀比才是硬道理，不要一成不变，训练多样化才能更全面的塑型
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每一次的低头俯身，都是为了下一次的昂首挺胸，每一次的起起落落，都是为了下一次做的更好。
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不训练时和开始训练简直就是人格分裂！
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臀部两侧饱满训练
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【Maggieyoo】健身up-泳衣分享&赫尔曼·黑塞《在轮下》
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瘦腿翘上臀|解决臀凹陷，饱满有型好看极了
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拍背的光线真的很玄学，展现如何利用光线从没练过到练的还行
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肩不大何以担重任，练个小肩肩
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全民练腿我练背
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降温第一蹲，臀腿训练vlog，告别容貌焦虑，告别身材焦虑，训练就该又开心又痛苦ヾﾉ≧∀≦)o
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26岁农村小伙改行做健身教练，准备开个自己的健身房