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京东 11.11 红包
跑得好累,有事半多月没怎么跑,新年第一跑,慢慢恢复。
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慢跑待恢复
今早的慢跑视频
跑2000多公里的鞋长什么样?今天穿着跑步送它最后一程。
奇了怪,我的有氧跑心率达160以上,近无氧跑的时候心率不增反而还降了。
自创虐腿跑步力量练习动作,融合开合跳+半蹲跳为一体。增强蹬腿力量,增大步幅
跑步15km,今天太阳有点害羞,热还是一样的热。
同样的高温天气下,有人比你更努力,那还有什么借口摆烂?
15km节奏跑|近1个月感冒终于好点了|回归训练
38℃高温的太阳下跑步有多热
今日节奏跑10km,气温升了几度 状态明显就好多了,身体一跑就开,前面5公里跑出了有氧区间的体感。
2023长江三峡马拉松第4次参加,坡多+起跑太挤,没pb
什么是运动过量?
不看不知道,一看吓一跳
有些人长得像诗人,可实际上是个运动员。
15km低强度变速跑,依旧的很闷热。。
跑马人生第一笔巨款,哈哈哈哈哈,多威winner战队第4名
今天不跑步,欣赏跑了五年13000公里的腿长什么样!
半马117感冒+背靠背作战多场比赛没跑崩已经不错了
吴忠马拉松赛记
今天跑第二次(夜跑10km配速3′44″),早上跑了间歇+混氧,晚上又整一个乳酸跑。
爆肝为跑友普及如何用APP记录跑鞋里程
10km阈值只跑5k崩了,感冒未好一累就上不来气
恭喜房博 获得2023铜梁龙马拉松第四名,首马2小时27分
【特步一体成型】50天猛造600公里⇨说说鞋舌卷的问题
天气又热起来了,今日10km配速3′49″
【配速2′30跑姿欣赏】今日混氧跑9km
大正丨160X 6.0 PRO 我想要我得到,上脚来个22公里跑!
3′51节奏跑30km
30km节奏跑,气温骤降,雨越下越大,手冻得僵麻了没知觉
你跑步受过伤吗?那年UP与足底筋膜炎抗争了8个月
今早15km,配速3′51,步频 182步幅 142.6
近一年日常训练跑姿欣赏
阈值训练15km节奏跑342配速
2023中国马拉松破3选手排行榜(我在第952名)
间歇6×1000m,热身5km,组间慢跑3分钟。飘慢了,每组减2秒为实际配速。状态不佳,两月没间歇,第二组就开始拉垮了。
不求最初的初心一层不变,但求事事无愧于心
很多人问我跑这么快是怎么练的,以及快速提高成绩的方法。我就不专业的讲一下。
雨后低温特博格19.55(+0.4),贝德纳雷克19.57PB,奈顿19.79,科尔利19.81|2024苏黎世钻石联赛200米
今日半马有氧慢跑
今日间歇400×8,特步260 2.0 接上一个视频测评的后续。