间歇6×1000m，热身5km，组间慢跑3分钟。飘慢了，每组减2秒为实际配速。状态不佳，两月没间歇，第二组就开始拉垮了。
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步幅大≠速度快，位移距离长才是技术。
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受伤了，右脚足背腱鞘炎，跑休。
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摄影师330配速5km还能轻松录像，“就是玩”
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10km400配速+1km301配速
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看跑姿，猜配速。
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高温跑步太热了，起跑就是煎熬，几公里就熄火。
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全马239前掌跑法是怎样的？跑姿慢动作视频欣赏
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今早跑步10km配速3′59″（无人机视角-高科体育中心）
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后跟跑法慢动作欣赏-马拉松冠军吉塔塔
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涪陵半马pb116，险被女子第一超
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340配速节奏15km
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用影石Go2 拇指运动相机｜磁吸挂在胸前跑步会不会掉？
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网友:这么大太阳跑步你真不怕猝死吗？今天带大家了解一下我不会猝的原因。
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赤兔8PLUS提前发售？| 宁子你是真听劝啊！
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状态很好一不小心又PB，10km配速337，步频188，步幅147
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挑战1000米破3分，第一人称视角全程录像，insta360 go2拍摄
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今天跑第二次（夜跑10km配速3′44″），早上跑了间歇+混氧，晚上又整一个乳酸跑。
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好热呀！乳酸跑10km配速3′50″+混氧跑5km，今日共跑步15km
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“英雄迟暮”-基普乔格退赛的原因
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今日节奏跑10km，气温升了几度 状态明显就好多了，身体一跑就开，前面5公里跑出了有氧区间的体感。
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鼻炎严重，状态下滑，跑几公里就歇菜了
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2023中国马拉松破3选手排行榜（我在第952名）
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10km阈值只跑5k崩了，感冒未好一累就上不来气
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全马首次跑进前10名，30km后的超长缓坡掉速累麻了
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1个来自医生的跑步忠告：每周30分钟以上慢跑2次即可#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #潮流运动季
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“博尔特转战马拉松，首马破二”
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跑量连续两月299km，纯属巧合
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10km配速3′41″无人机拍摄
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什么是运动过量？
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35度高温强度节奏跑330配速4+3+2
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半马慢跑410配速
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今天带跑友10km(39分)，他5公里就爆了掉速然后在9公里结束，视频是第10公里，所以只有我一个人
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高温天气慢跑10k+冲刺1k视频跑姿欣赏，连续跑步9天，明天休息，后天比赛
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《白色闪电》第2集 球场见分晓【7月国创】
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夜跑15km配速3′41″
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分享一个两个月前的5000米测试，实际配速应该是3.27，手表飘了点
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今日10km配速3′49″，有凉风，但跑起来还是闷。
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今日跑完10km再来跳绳3000个，上一次跳绳记得还是在上一次
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耐克阿尔法Fly3到底有什么魅力？
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今日10km配速3′43″，前面小哥有点累了一起跑了3公里