奇了怪，我的有氧跑心率达160以上，近无氧跑的时候心率不增反而还降了。
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步幅大≠速度快，位移距离长才是技术。
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受伤了，右脚足背腱鞘炎，跑休。
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高温跑步太热了，起跑就是煎熬，几公里就熄火。
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乔丹飞影战损版（1600公里），今天送它最后一程。
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慢跑待恢复
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不看不知道，一看吓一跳
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爆肝为跑友普及如何用APP记录跑鞋里程
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跑步一定要看心率吗？心率跑法真的那么重要吗？
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今日慢跑414配速带跑友半马破130，最后还是成了我一个人的表演
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今早的跑步视频，满身蚊虫粘在汗水上有点恶心。
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跟着音乐节奏欣赏顶尖运动员的跑姿
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15km节奏跑｜近1个月感冒终于好点了｜回归训练
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间歇1000m×8
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送它最后一程-多威战神一代MR9666
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我给大家表演一个真正的“送髋”技术！
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被大神拉爆的一天10km终于进36分 配速3′34″，步频184，步幅152
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高驰pace2手表支付宝功能正式版终于来啦！功能新增:支付宝离线支付、跳绳模式、运动相机遥控
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【教程】高驰PACE2运动场模式怎样跑出多个圈？
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10km400配速+1km301配速
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跑坡能力在后半程体现，高温暴晒36度，前半程全是下坡，后半程是上坡，前半程13-14名，后半程发挥优势追到第8名，上坡小步幅快步频跑没走路。非常虐的一场比赛。
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今日跑步30km，50天没长距离，后几公里有点痛苦，耐力明显下降
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第11名，高海拔晒太阳不适应，在跑崩的边缘徘徊，小比赛活动来了很多高手竞争激烈，丰都县南天湖七夕节畅跑活动
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今天不跑步，欣赏跑了五年13000公里的腿长什么样！
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今日跑步14km配速3′49″，天气终于凉快了，可以上节奏了
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今日10km配速3′49″，有凉风，但跑起来还是闷。
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看跑姿，猜配速。
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跑得好累，有事半多月没怎么跑，新年第一跑，慢慢恢复。
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网友:这么大太阳跑步你真不怕猝死吗？今天带大家了解一下我不会猝的原因。
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【王浩铭日记】最新视频已上线，快来围观！
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跑量连续两月299km，纯属巧合
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今日节奏跑10km，气温升了几度 状态明显就好多了，身体一跑就开，前面5公里跑出了有氧区间的体感。
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自创虐腿跑步力量练习动作，融合开合跳+半蹲跳为一体。增强蹬腿力量，增大步幅
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今日有氧减脂慢跑10km配速4′37
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今日慢跑15km，末公里加速
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今日跑步10km，配速3′48″，步频 179，步幅 147
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跑山（照母山），上坡有多虐，下坡就多爽，绝望坡我也忍了，凡尔赛花园上来那段 又是陡坡 又有梯坎是最残忍。
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没有5个动作，没有跑鞋，没有发带，没有心率表，大太阳下跑2.5km
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太闷热了，分段跑跑，每一圈都是煎熬
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雨中慢跑13km，鞋子泡水了
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跑步视频没有，就表演个流汗+拉伸吧