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奇了怪,我的有氧跑心率达160以上,近无氧跑的时候心率不增反而还降了。
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步幅大≠速度快,位移距离长才是技术。
受伤了,右脚足背腱鞘炎,跑休。
高温跑步太热了,起跑就是煎熬,几公里就熄火。
乔丹飞影战损版(1600公里),今天送它最后一程。
慢跑待恢复
不看不知道,一看吓一跳
爆肝为跑友普及如何用APP记录跑鞋里程
跑步一定要看心率吗?心率跑法真的那么重要吗?
今日慢跑414配速带跑友半马破130,最后还是成了我一个人的表演
今早的跑步视频,满身蚊虫粘在汗水上有点恶心。
跟着音乐节奏欣赏顶尖运动员的跑姿
15km节奏跑|近1个月感冒终于好点了|回归训练
间歇1000m×8
送它最后一程-多威战神一代MR9666
我给大家表演一个真正的“送髋”技术!
被大神拉爆的一天10km终于进36分 配速3′34″,步频184,步幅152
高驰pace2手表支付宝功能正式版终于来啦!功能新增:支付宝离线支付、跳绳模式、运动相机遥控
【教程】高驰PACE2运动场模式怎样跑出多个圈?
10km400配速+1km301配速
跑坡能力在后半程体现,高温暴晒36度,前半程全是下坡,后半程是上坡,前半程13-14名,后半程发挥优势追到第8名,上坡小步幅快步频跑没走路。非常虐的一场比赛。
今日跑步30km,50天没长距离,后几公里有点痛苦,耐力明显下降
第11名,高海拔晒太阳不适应,在跑崩的边缘徘徊,小比赛活动来了很多高手竞争激烈,丰都县南天湖七夕节畅跑活动
今天不跑步,欣赏跑了五年13000公里的腿长什么样!
今日跑步14km配速3′49″,天气终于凉快了,可以上节奏了
今日10km配速3′49″,有凉风,但跑起来还是闷。
看跑姿,猜配速。
跑得好累,有事半多月没怎么跑,新年第一跑,慢慢恢复。
网友:这么大太阳跑步你真不怕猝死吗?今天带大家了解一下我不会猝的原因。
【王浩铭日记】最新视频已上线,快来围观!
跑量连续两月299km,纯属巧合
今日节奏跑10km,气温升了几度 状态明显就好多了,身体一跑就开,前面5公里跑出了有氧区间的体感。
自创虐腿跑步力量练习动作,融合开合跳+半蹲跳为一体。增强蹬腿力量,增大步幅
今日有氧减脂慢跑10km配速4′37
今日慢跑15km,末公里加速
今日跑步10km,配速3′48″,步频 179,步幅 147
跑山(照母山),上坡有多虐,下坡就多爽,绝望坡我也忍了,凡尔赛花园上来那段 又是陡坡 又有梯坎是最残忍。
没有5个动作,没有跑鞋,没有发带,没有心率表,大太阳下跑2.5km
太闷热了,分段跑跑,每一圈都是煎熬
雨中慢跑13km,鞋子泡水了
跑步视频没有,就表演个流汗+拉伸吧