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今天跑第二次(夜跑10km配速3′44″),早上跑了间歇+混氧,晚上又整一个乳酸跑。
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步幅大≠速度快,位移距离长才是技术。
摄影师330配速5km还能轻松录像,“就是玩”
被大神拉爆的一天10km终于进36分 配速3′34″,步频184,步幅152
跑姿欣赏,今日10km配速3′53″,太闷热了!
今天跑步32km(早上节奏22km,晚上混氧10km)
半马慢跑410配速
今日跑步10km,配速3′48″,步频 179,步幅 147
后跟跑法慢动作欣赏-马拉松冠军吉塔塔
今日慢跑414配速带跑友半马破130,最后还是成了我一个人的表演
间歇6×1000m,热身5km,组间慢跑3分钟。飘慢了,每组减2秒为实际配速。状态不佳,两月没间歇,第二组就开始拉垮了。
不看不知道,一看吓一跳
用影石Go2 拇指运动相机|磁吸挂在胸前跑步会不会掉?
我给大家表演一个真正的“送髋”技术!
今天不跑步,欣赏跑了五年13000公里的腿长什么样!
乔丹飞影战损版(1600公里),今天送它最后一程。
状态很好一不小心又PB,10km配速337,步频188,步幅147
340配速节奏15km
【3′40″跑姿欣赏】10km(5+4+1)(乳酸+强乳酸+冲刺)
今日强度10km平均配速3.37(36分12秒)、步频181、步幅152
特步一体成型开箱+跑步初体验
今日节奏跑10km,气温升了几度 状态明显就好多了,身体一跑就开,前面5公里跑出了有氧区间的体感。
10km配速3′41″无人机拍摄
10km节奏跑345配速跑姿欣赏
今日跑步10km配速3′50″,状态回来,鼻炎走开
高驰pace2手表支付宝功能正式版终于来啦!功能新增:支付宝离线支付、跳绳模式、运动相机遥控
看跑姿,猜配速。
第9名⇨大足龙水湖半程马拉松,弯道非常多,湿度大难受
今日跑完10km再来跳绳3000个,上一次跳绳记得还是在上一次
半马练习(1小时21′,配速3′52″)看把摄影师乐的终于追上我了
石子山体育公园节奏跑10km
回家第一跑10km配速3′58″
高温跑步太热了,起跑就是煎熬,几公里就熄火。
跑步一定要看心率吗?心率跑法真的那么重要吗?
30km节奏跑,气温骤降,雨越下越大,手冻得僵麻了没知觉
5000米自测pb:17′11 平均配速3′26″,看把摄影师累得!
今早的跑步视频9km配速3′47″
1个来自医生的跑步忠告:每周30分钟以上慢跑2次即可#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #潮流运动季
爆肝为跑友普及如何用APP记录跑鞋里程
竟然因为跑得太快被搭讪……
520配速真实跑姿 高步频 小碎步 哪有什么送髋 后撩腿 看着是真的慢