今天跑第二次（夜跑10km配速3′44″），早上跑了间歇+混氧，晚上又整一个乳酸跑。
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步幅大≠速度快，位移距离长才是技术。
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摄影师330配速5km还能轻松录像，“就是玩”
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被大神拉爆的一天10km终于进36分 配速3′34″，步频184，步幅152
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跑姿欣赏，今日10km配速3′53″，太闷热了！
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今天跑步32km（早上节奏22km，晚上混氧10km）
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半马慢跑410配速
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今日跑步10km，配速3′48″，步频 179，步幅 147
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后跟跑法慢动作欣赏-马拉松冠军吉塔塔
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今日慢跑414配速带跑友半马破130，最后还是成了我一个人的表演
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间歇6×1000m，热身5km，组间慢跑3分钟。飘慢了，每组减2秒为实际配速。状态不佳，两月没间歇，第二组就开始拉垮了。
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不看不知道，一看吓一跳
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用影石Go2 拇指运动相机｜磁吸挂在胸前跑步会不会掉？
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我给大家表演一个真正的“送髋”技术！
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今天不跑步，欣赏跑了五年13000公里的腿长什么样！
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乔丹飞影战损版（1600公里），今天送它最后一程。
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状态很好一不小心又PB，10km配速337，步频188，步幅147
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340配速节奏15km
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【3′40″跑姿欣赏】10km（5+4+1）（乳酸+强乳酸+冲刺）
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今日强度10km平均配速3.37（36分12秒）、步频181、步幅152
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特步一体成型开箱+跑步初体验
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今日节奏跑10km，气温升了几度 状态明显就好多了，身体一跑就开，前面5公里跑出了有氧区间的体感。
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10km配速3′41″无人机拍摄
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10km节奏跑345配速跑姿欣赏
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今日跑步10km配速3′50″，状态回来，鼻炎走开
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高驰pace2手表支付宝功能正式版终于来啦！功能新增:支付宝离线支付、跳绳模式、运动相机遥控
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看跑姿，猜配速。
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第9名⇨大足龙水湖半程马拉松，弯道非常多，湿度大难受
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今日跑完10km再来跳绳3000个，上一次跳绳记得还是在上一次
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半马练习（1小时21′，配速3′52″）看把摄影师乐的终于追上我了
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石子山体育公园节奏跑10km
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回家第一跑10km配速3′58″
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高温跑步太热了，起跑就是煎熬，几公里就熄火。
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跑步一定要看心率吗？心率跑法真的那么重要吗？
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30km节奏跑，气温骤降，雨越下越大，手冻得僵麻了没知觉
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5000米自测pb:17′11 平均配速3′26″，看把摄影师累得！
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今早的跑步视频9km配速3′47″
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1个来自医生的跑步忠告：每周30分钟以上慢跑2次即可#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #潮流运动季
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爆肝为跑友普及如何用APP记录跑鞋里程
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竟然因为跑得太快被搭讪……
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520配速真实跑姿 高步频 小碎步 哪有什么送髋 后撩腿 看着是真的慢