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京东 11.11 红包
跑步15km,今天太阳有点害羞,热还是一样的热。
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38℃高温的太阳下跑步有多热
15km低强度变速跑,依旧的很闷热。。
今日慢跑414配速带跑友半马破130,最后还是成了我一个人的表演
今天带跑友10km(39分),他5公里就爆了掉速然后在9公里结束,视频是第10公里,所以只有我一个人
跑得好累,有事半多月没怎么跑,新年第一跑,慢慢恢复。
步幅大≠速度快,位移距离长才是技术。
受伤了,右脚足背腱鞘炎,跑休。
慢动作跑姿欣赏
今早的慢跑视频
10km阈值只跑5k崩了,感冒未好一累就上不来气
日常训练30公里pb,努力到自己都害怕
长距离32km
400×10最后一组250+配速
雨中慢跑13km,鞋子泡水了
捡漏第三名,丰都迎新春健康跑
3′51节奏跑30km
今早的跑步视频,满身蚊虫粘在汗水上有点恶心。
后跟跑法慢动作欣赏-马拉松冠军吉塔塔
自创虐腿跑步力量练习动作,融合开合跳+半蹲跳为一体。增强蹬腿力量,增大步幅
周末跑友小聚
骑车转跑步 第一次练跑步大家帮我看看是什么水平
晒最毒的太阳,跑最陡的坡,今天照母山虐坡,记录跑山视频。
起快了跑崩了!乳酸阈值跑|腿还行,但心肺跟不上了,本来10km缩水8km
反正也没多少人看,自我感动,打打鸡血
今日闷热跑步10km,下起小雨比昨天凉快点,跑友波波录视频自带解说,bgm都省了,哈哈。
352跑姿欣赏|30km节奏跑
【跑姿欣赏】3′38″配速,非摆拍
摄影师330配速5km还能轻松录像,“就是玩”
爆肝为跑友普及如何用APP记录跑鞋里程
送它最后一程-多威战神一代MR9666
被国家健将拉爆也快乐,说好的355配速长距离,起步就是330
今早跑步30km配速3′59″
今天跑第二次(夜跑10km配速3′44″),早上跑了间歇+混氧,晚上又整一个乳酸跑。
四分配在路人眼里真的就是在散步
什么是运动过量?
秋老虎已走,冬天已来,,今天状态非常好,雨跑15km,末3公里持续输出高强度节奏。
340配速节奏15km
被大神拉爆的一天10km终于进36分 配速3′34″,步频184,步幅152
日常高温训练
金海湾5分配慢摇,湿度90%闷热到怀疑人生