旅游归来，恢复训练，心肺直接拉爆了#门将 #守门员训练 #因为热爱所以坚持 #夏练三伏
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
原声扑救～这才是真正的野球场之王
...
周四必上强度系列，最近一直在扣鱼跃球的基本功，左边依然无法训练，今天算半个门将😂😂😂
...
守门员侧平快个人训练心得，身前手臂伸直抛球后，上步身体倾斜，伸髋抬膝，有点向前甩胯的感觉，这样就可以平着抽出去了，多练自己体会动作吧
...
守门员专项体能第十一期，建议练球前一天不要练专项体能，不然会影响第二天练球的质量
...
没人给我热身，严重慢热，丢俩球才开始进入状态，好尴尬
...
求门将超绝松弛感教程
...
百炼成钢，每次进步一点点#门将 #守门员训练 #刻苦训练 #因为热爱所以坚持 #夏练三伏
...
有头发的伊涅斯塔有多恐怖
...
三点的训练，温度简直了，手机放阴凉里录像都坚持不了半小时，不过训练质量达到了就好，这几年的训练，明显感觉身体调节体温的能力变强了，现在相当抗造
...
切赫的职业守门技巧，助你成为野球场门神！
...
每周一场娱乐球，今天对面前锋开挂了😂😂😂，远射，挑射，厉害了
...
今天温度太高，降低总训练量，主要练习反手鱼跃，养成肌肉记忆，比赛才能用出来，这应该是门线技术里比较难的一项了，突然发现，原来我能飞这么高
...
这是一个搞笑且尴尬的训练花絮，我师父已经乐的站不起来了
...
雨中训练的快乐，是真凉快，就是抓球费点劲，下次我得带水软#门将 #守门员训练 #刻苦训练 #因为热爱所以坚持 #夏练三伏
...
俩礼拜没比赛，状态差爆了，反应也迟钝，人也不兴奋，不过小黑人确实快，这大长腿
...
周二基本功训练，最近一直在练习k字封挡，柔韧性有所提高，下着小雨训练就是舒服
...
我也不知道动作是否标准，反正我平时就这么练，我也在调整细节，希望可以扔的更远更准，不过对于7码手的我来说，扣住球是个难度😂😂😂，欢迎技术交流
...
周四45分钟高强度训练，又是力竭的一天，今天的天气可以说是门将的最爱，阴天，小风凉嗖嗖，太带劲了
...
现在每堂训练课需要完成100次扑救的训练量，以前第一年练完球还能练会侧平快，现在。。。。我歇会吧
...
鱼跃球应该是所有业余门将最喜欢的动作，一个没有捷径，且极其痛苦的量变到质变的过程，要经历各种伤病和动作的反复。我每周练2次，到现在三年八个月，依然还存在很多问题
...
练到藿香正气续命的一节课
...
低级的欲望通过放纵就可获得；中级的欲望通过自律方可获得；顶级的欲望通过煎熬才可获得
...
周六最后一场，咬着牙守完，还好发挥正常，确实也没有太多表现机会，一场7-0大胜
...
每周一场娱乐球系列，下完雨的场地，球速很难琢磨，特别考验反应
...
周二主攻基本功，今天是鱼跃球基本功训练，包括原地，移动中鱼跃球训练，体力又被榨干的一天
...
最近每周都加练一次，我要进步更快一些，今天都是基本功训练和实战反应#门将
...
这周整体训练量不大，过来踢场队内训练赛，活动，活动，久违的十里河
...
又是一场高强度的娱乐球，感觉像训练汇报一样😂😂😂，累死门将系列#门将 #扑救 #守门员 #足球 #全力以赴
...
感谢旭哥举办的守门员争霸赛，辛苦主裁判马教练全场认真的吹罚，非常开心能认识这么多门将朋友，认识到了自己的不足，回去好好练脚下，争取下次可以再进一步！
...
下火车的第一件事，就是训练，本来已经困成狗，到了球场马上兴奋了。今年第一次上天然草，还有点不适应，5天没动，今天都是基本功训练，恢复一下状态
...
好久没踢这么大强度的娱乐球了，对面平均年龄20，基本上全都练过，比赛节奏很快，不过和年轻人踢比赛就俩字，过瘾！
...
终于恢复训练了，夏练三伏，开始最热的3个月魔鬼训练
...
又到了夏练三伏，苦练基本功的时候了，基本功都没有，别跟我谈实战。哪个业余门将不是因为鱼跃球爱上这个位置，我也一样，手型还不会呢，就想飞？不伤等什么呢
...
侧平快练到现在精准度好了很多，击球点还是不太稳定，有时候容易踢高，应该还是抬腿角度和出腿速度不够快，导致击球点晚了，继续琢磨继续练
...
最近的状态，简直了，跌倒谷底，脱手，漏球，反应迟钝，各种低级失误，从来没这么尴尬过，师父说了，这是你必经之路。忍耐并且继续训练，其他的不要去想。
...
今天主项就是门前变向反应训练，又是力竭的一天
...
前半程晴空万里，后半场风雨交加，真心凉快
...
训练的最后体验了一下职业门将的16连飞，到第10个突然断崖式力竭，前一个还好好的，突然就没劲儿了，这大无氧确实挺刺激的
...
省一流高中校队门将的自我救赎
...
又进入疲劳期了，基本上2个月一次，明显感觉身体恢复不过来了，该调整训练了