肝气不舒，每天推肋骨49下，疏通肝经，打通淤滞，心情也清爽
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这个地方拍通了，肝气就顺了，肝气瘀带的快来拍吧
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凌晨2、3点睡不着，根源是肝气不舒，1招可疏肝解郁，整夜睡得香
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湿气重，肚子大，身体感觉乏力，每天做49次固本还阳步，效果好
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这个动作能固好肾气，每天坚持49下，还能彻底断了“上火”的根！
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1个动作每天49下，1月见效，不仅身体强健，还能练出真正的阳气！
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夜尿超过2次多半根在“肾虚”，1个动作练上49下，固住肾气睡得好
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给肝胆减负拍打操，每天49下，肝胆压力全排空，心脏不好也可以做
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深蹲拍才是“补阳气之王”！经常练的会有2个好处，男女不能忽视
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腹如绵病不缠，每天揉腹300下，疏通中焦，健脾胃、通肠道瘦肚子
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胸闷气短人难受，每天坚持拍拍肘窝，疏通肺经，远离胸闷气短
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立春要养肝，疏肝理气，每天做推肋骨保护肝脏
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肩颈不通，头部发晕怎么办？一个冲拳握固动作，帮你增强脑供血
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换季鼻子痒？每天做搓鼻100下，疏通肺经，畅通鼻腔，助呼吸轻松
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肝胆不通偏头痛，每天梳头100下，疏通气滞，促进供血，脑轻松
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三焦不通，百病丛生，一个动作打通三焦，告别失眠烦躁、口干舌燥
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肾有邪，其气留于两腘，一个动作每天拍打49次，拍散肾脏邪气
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膝盖伸不直很难看，每天试试这个腘窝操，疏通委中、强腰壮腿
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肺经不通气就堵，每天早起这样拍呼吸，畅通一整天
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颈椎自救✅一遍就舒服‼️8 分钟跟练❗️
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近铭-甩阳功
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腰椎不好人难受，一个动作每天100步，缓解腰部压力，让腰更轻松
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胃经是多气多血之经，常敲可助消化，补足身体亏损气血，强壮脾胃
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胸闷气短人难受，每天坚持拍拍肘窝，疏通肺经，远离胸闷气短
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一个并步蹲动作，打通经络、增强腿部力量，失眠的人可以练一练
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肩颈肌肉紧张，每天拉伸49下，打通堵塞，排肺邪，缓解肩颈压力
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阳气不足人虚弱，每天一个动作坚持100下，锁住阳气增肾气
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瘦的重点要通中焦，每天5分钟，让中焦通畅，排杂质塑造迷人小腰
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腰背酸痛，用手心搓后腰81下，养好阳气足肾气，腰不酸了，体力足
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肝气郁结入睡难，1个动作，疏肝解郁，入睡轻松，睡眠质量更稳定
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1个点排脾邪，每天49下，加速气血运行，健脾胃，让身体强壮有力
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揉肚子讲究多，顺时针和逆时针作用不同，别揉反了
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一个动作固本还阳，每天拍49下，通畅全身经络，改善睡不着多梦！
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学会这个动作，一觉到天亮
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腹股沟不通，小腹胀赘肉多，每天坐碟式49下，通脾经顺气，消赘肉
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揉腹促进肠胃强健，每天300下，坚持一个月，消化加强，强身健体
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体寒、失眠、手脚凉，拍通一个点，疏通3条经，让身体更轻松
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百炼不如空抓手，打通血管，让脑部气血顺畅，给血管“洗洗澡”
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脑供血不足，每天早晚坚持两个动作，谁练谁精神，简单易学
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膝盖酸痛怕冷，每天按中指缝49下，改善下身供血，膝关节强壮健康
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肩部疼痛，抬不起来，每天49下，松弛肌肉，缓解疼痛，远离肩周炎