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肝气不舒,每天推肋骨49下,疏通肝经,打通淤滞,心情也清爽
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这个地方拍通了,肝气就顺了,肝气瘀带的快来拍吧
凌晨2、3点睡不着,根源是肝气不舒,1招可疏肝解郁,整夜睡得香
湿气重,肚子大,身体感觉乏力,每天做49次固本还阳步,效果好
这个动作能固好肾气,每天坚持49下,还能彻底断了“上火”的根!
1个动作每天49下,1月见效,不仅身体强健,还能练出真正的阳气!
夜尿超过2次多半根在“肾虚”,1个动作练上49下,固住肾气睡得好
给肝胆减负拍打操,每天49下,肝胆压力全排空,心脏不好也可以做
深蹲拍才是“补阳气之王”!经常练的会有2个好处,男女不能忽视
腹如绵病不缠,每天揉腹300下,疏通中焦,健脾胃、通肠道瘦肚子
胸闷气短人难受,每天坚持拍拍肘窝,疏通肺经,远离胸闷气短
立春要养肝,疏肝理气,每天做推肋骨保护肝脏
肩颈不通,头部发晕怎么办?一个冲拳握固动作,帮你增强脑供血
换季鼻子痒?每天做搓鼻100下,疏通肺经,畅通鼻腔,助呼吸轻松
肝胆不通偏头痛,每天梳头100下,疏通气滞,促进供血,脑轻松
三焦不通,百病丛生,一个动作打通三焦,告别失眠烦躁、口干舌燥
肾有邪,其气留于两腘,一个动作每天拍打49次,拍散肾脏邪气
膝盖伸不直很难看,每天试试这个腘窝操,疏通委中、强腰壮腿
肺经不通气就堵,每天早起这样拍呼吸,畅通一整天
颈椎自救✅一遍就舒服‼️8 分钟跟练❗️
近铭-甩阳功
腰椎不好人难受,一个动作每天100步,缓解腰部压力,让腰更轻松
胃经是多气多血之经,常敲可助消化,补足身体亏损气血,强壮脾胃
胸闷气短人难受,每天坚持拍拍肘窝,疏通肺经,远离胸闷气短
一个并步蹲动作,打通经络、增强腿部力量,失眠的人可以练一练
肩颈肌肉紧张,每天拉伸49下,打通堵塞,排肺邪,缓解肩颈压力
阳气不足人虚弱,每天一个动作坚持100下,锁住阳气增肾气
瘦的重点要通中焦,每天5分钟,让中焦通畅,排杂质塑造迷人小腰
腰背酸痛,用手心搓后腰81下,养好阳气足肾气,腰不酸了,体力足
肝气郁结入睡难,1个动作,疏肝解郁,入睡轻松,睡眠质量更稳定
1个点排脾邪,每天49下,加速气血运行,健脾胃,让身体强壮有力
揉肚子讲究多,顺时针和逆时针作用不同,别揉反了
一个动作固本还阳,每天拍49下,通畅全身经络,改善睡不着多梦!
学会这个动作,一觉到天亮
腹股沟不通,小腹胀赘肉多,每天坐碟式49下,通脾经顺气,消赘肉
揉腹促进肠胃强健,每天300下,坚持一个月,消化加强,强身健体
体寒、失眠、手脚凉,拍通一个点,疏通3条经,让身体更轻松
百炼不如空抓手,打通血管,让脑部气血顺畅,给血管“洗洗澡”
脑供血不足,每天早晚坚持两个动作,谁练谁精神,简单易学
膝盖酸痛怕冷,每天按中指缝49下,改善下身供血,膝关节强壮健康
肩部疼痛,抬不起来,每天49下,松弛肌肉,缓解疼痛,远离肩周炎