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坚持俯卧撑第42天,俯卧撑4×100=400个,卷-4×5=200个,马步蹲
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坚持俯卧撑第53天,标准俯卧撑2×100=200个,射手俯卧撑4×40=160个,卷腹5×40=200个
酒戒了,坚持每天100个俯卧撑,从今年开始,在平台记录我的坚持,第1天
坚持俯卧撑第47天,标准俯卧撑2×100=200个,射手俯卧撑5×40=200个,卷腹5×40=200个,马步蹲
坚持俯卧撑第194天,俯卧撑100+30+7+7+7+7+7=165个
坚持俯卧撑第103天,今天天气好,在公园锻炼,俯卧撑50×3=150个,马步蹲两分钟,卷腹40×3=120个
坚持俯卧撑第10天,俯卧撑30×10=300个,下蹲30×10=300个
坚持俯卧撑第44天,标准俯卧撑2×100=200个,射手俯卧撑2×30=60个,卷腹40×3=120个,钻石俯卧撑40个
俯卧撑第30天,25*6=150个,新买的俯卧撑工具到了,不习惯,做起来有点吃力,计划每天加一组,看能做到多少个
坚持引体向上第16天,8×7=56个,卷腹40×2=80个,马步蹲5分钟
坚持俯卧撑第105天,负重俯卧撑20×3=60,卷腹5×40=200,哑铃上举40×2=80,马步蹲两分钟
坚持俯卧撑第61天,脚受伤了休息了4天,今天感觉好点,标准俯卧撑3*100=300个,哑铃4×30=120个
坚持俯卧撑第177天,负重32斤俯卧撑20*3=60个,单手俯卧撑16+14+14+16=60个,卷腹50×3=150个,哑50*2=100个
坚持俯卧撑第3天,30*10=300个,夜跑了10分钟,好久没跑跑不动了
坚持俯卧撑第179天,俯卧撑40+40+20+15+15+20=150个,卷腹50×2=100个,20公斤哑铃深蹲10×2=20个
坚持俯卧撑第262天,卷腹50×4=200个,哑铃深蹲30×2=60个
坚持俯卧撑第159天,引起向上15+12=27个,拍掌俯卧撑20个,卷50*4=200个
坚持俯卧撑第211天,引体向上12*6=72个,俯卧撑20个,卷腹50×4=200个,健腹轮7个,哑铃上举100个
坚持俯卧撑第268天,引体向上15×6=90个,负重俯卧撑15+15+15+9+8=62个
坚持俯卧撑第98天,引体向上8×6=48个,马步蹲5分钟,负重俯卧撑20×3=60个
坚持俯卧撑第58天,卷腹5×40=200个,哑铃5×30=150个,买了一个握力器,开始练习手臂力量
坚持俯卧撑第283天,引体向上31个,俯卧撑95个,哑铃上举53个,哑铃深蹲90个
坚持俯卧撑第45天,标准俯卧撑2×100=200个,射手俯卧撑4×40=160个,卷腹3×40=120个
俯卧撑第7天,俯卧撑30×10=300个,下蹲30×10=300个,下午不上班,在公园完成的
俯卧撑第18天,分组400个
坚持俯卧撑第32天,哑铃腹部50×8=400个,哑铃飞鸟25×8=200个,马步蹲
做了俯卧撑一百个
坚持俯卧撑第101天,负重俯卧撑15+15+15+10=55个,卷腹40+40=80个,马步蹲5分钟
36岁老青年马步蹲2分50秒
坚持俯卧撑第207天,引体向上12×8=96个,俯卧撑260个
坚持俯卧撑第65天,负重标准30×5=150个,卷腹40×5=200个,哑铃下蹲30×5=150个,哑铃上去30×5=150个
坚持俯卧撑第204天,引体向上12个,俯卧撑15+8+20*5+15*5+15*3=243个
坚持俯卧撑第43天,标准俯卧撑2×100=200个,射手俯卧撑30×3=90个,卷腹40×3=120个
坚持引体向上第20天,8×8=64个,马步蹲两分钟
坚持俯卧撑第224天,引体向上15个,俯卧撑15×3=45个,卷腹50×2=100个,哑铃上举50×2=100个,哑铃深蹲10×2=20个
坚持俯卧撑第38天,俯卧撑2×100=200个,卷腹3×40=120个,跑步
都说我瘦,重新开始坚持一年俯卧撑,每天至少100个,看看一年后的我会怎么样
坚持引体向上第17天,8×6=48个,马步蹲两组两分钟,这个跨度好难啊
坚持俯卧撑第8天,俯卧撑30×10=300个,下蹲30×10=300个
坚持俯卧撑第41天,练习折刀,射手,宽距,钻石俯卧撑,哑铃,卷腹,马步蹲
坚持俯卧撑第223天,引体向上15×10=150个,马步蹲两分钟,负重40斤俯卧撑15×7=105个,负重20公斤哑铃深蹲20×10=200个