京东 11.11 红包
恢复俄挺练习，切记保护手腕！
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俄挺与人旗练习。维持类动作在尚未轻松时，可别轻易换气..
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俄挺练习。只要练就会涨力量，然后就一定会做得更好。
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人旗与前水平练习。看来街健动作还是得用动作本身来练
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前后大回环、后背单力臂。心理这一关，过一次以后，就再无恐惧感了。
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好爽是怎么回事啊？
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俄挺练习 心得一条
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高位引体练习心得2条
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双杠俄挺，高团时大腿角度可以大于90了
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双力臂：今天拿到了我的第一个11次
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整了个新活，后背单力臂哈哈哈，以及现在双杠俄挺的进度
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新手俄式挺身教程，一步一步进阶，学会只是时间问题
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解锁了双杠上的单腿分切，这是有垫子保护以后解锁的第5个新动作。
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今天终于克服恐惧，完成向后大回环！在座的各位皆是见证者！回想解锁向前大回环已经是10个月之前的事情了，不禁感慨心理一关最难过...
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很多街健动作，长时间不做之后，就需要恢复几天，才能做出来。
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今天首次完成正握慢速双力臂，不是扣腕的哦
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高位引体首次杠上支撑，今天分享这个细节，对我可太重要了！
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前手翻，也是你年少时的梦想动作之一吗？
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解锁双杠180，这是有垫子保护以后练成的第6个新动作
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首次尝试负重引体，负重了160斤的活人，体验到了绝望
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首次背手不借力单引；杠上停顿引体15个
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高位引体、单引、慢速双力臂
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10个双力臂，20来岁，普通饮食，普通训练强度。
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一点思考。练街健可能图个玩或是帅，但是实用性似乎还得是攀岩类或是跑酷类动作。
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空翻与单杠倒立 正在摸索中。另外你们爆茧的位置也总是固定的吗？
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单引对手掌及手指的皮肤极具破坏性
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22个引体向上
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渴望进步但不急于进步，街健带来的总是正面的情绪和积极的能量。
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突破自己，驾驭自己，享受自己
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整了个保护垫，已具备练习一批新动作的基础条件，这意味着此后更多的可能性
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嘘！这样拉引体才更有面子！
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目前拉力水平概况：单引 、高位引体、双力臂、普通引体
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街健五神技现状，双人旗展示
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人体旗帜10秒，自由倒立10秒
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杠的摩擦太大，也做不了双力臂，你们是否也认同？
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引体向上首次达到25个
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先练高位引体，休息后再拉22个普通引体
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解锁了一个网上极不常见的动作【双杠连续短振】。视频后段讨论了单臂引体背手与不背手启动的难度差异
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一心急就容易混淆了高位引体和双力臂
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慢速双力臂练习
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引体底端这肩胛是完全放松的吗？