京东 11.11 红包
如果你深蹲受限，臀部没有发力感，练不到臀。不妨看看这个视频！
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【腹式呼吸害人不浅】
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右侧肩胛和肩不适，可以尝试这三个步骤
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还在做外旋热身？卧推硬拉还在掰杠子？
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【吹气球练核心】利用气球的压强调整呼吸、核心和体态，不是上来就能练习的，这是需要基础的。
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【膈肌】我愿称它为第一核心肌，膈肌是吸气肌，通常有两个功能。膈肌异常则呼吸异常，呼吸异常则身体紊乱。
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盆底肌松弛，骨盆问题，呼吸和体态的影响之「窄肋骨角」。
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【这样做深蹲对你更好】来学！
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【腿粗的可能性】你腿显得粗，极大可能是你让它变粗的。
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【头前引】你的斜方肌要累死了！提升一下颈椎稳定吧！
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【体态问题之深蹲受限】两者之间必然有联系
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【翼状肩胛】的两种成因，及恢复思路
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【左肩高】高低肩之左肩高恢复的部分思路。
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【长短腿/骨盆侧倾】以及髋关节功能不对称调整，三个动作！
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怎么判断骨盆旋转？骨盆旋转对体态的影响很大。到底是朝哪边呢？
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【卧推肩前痛/弹响】试一下这样热身
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你的腿粗跟这个体态有很大的关系！还会扁臀！
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【脖子短耸肩我教你】很多人把呼吸做错了，做成了借力的的“胸式呼吸”，每天还重复了两万多次！
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骨盆评估和修复逻辑，超级干货！培训才讲的内容，看了就是赚到！
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【下背部骶髂释放】躺着也能练习的恢复动作
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【腹式呼吸真的好吗？】
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【核心王牌动作-死虫式】你能做到哪一级？
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呼吸也是阴阳交互的！你中有我我中有你！
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【骨盆胸廓恢复】万金油动作来了！谁都能练！
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任何形式的骨盆胸廓位置丧失都讲影响四肢～
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【上肢“撑”在肩胛】你的肩膀问题是不是因为你撑在手臂？肩胛在背上，练上肢都在练背！
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大小腿怎么也瘦不下来，我告诉你为什么，怎么解决！
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【骶骨点头】髋内旋增加，正确足弓，硬拉促进。
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关于呼吸和肩颈，请你给身体打开空间，放过肩颈吧！！
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【冤大头之斜方肌】冤有头债有主！
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你以为拉伸真的在帮你吗？不一定哦！
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【下交叉综合征升级版】第一更为理论板块，后续更新练习动作。
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自我呼吸模式评估
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骨盆前倾，髂骨前旋后旋测试，髋关节内外旋测试。最后的总结一定要看哦，可能你也和这个女生一样！
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从肋骨角判断人体体态代偿模式，呼吸和胸廓骨盆形态的影响。PRI&人类矩阵&呼吸
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【腘绳肌】现在99%的人都需要练它，而不是拉伸它！它密切影响你的体型体态，身体的稳定和灵活。甚至可以影响你的脸型！
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【腹内压和腹式呼吸】核心稳定需要好的腹内压，那怎么样才是好的腹内压？
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【骨盆恢复】理论第五期！！授人以渔！
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【右肩颈不适篇】八段锦和呼吸修复肩颈
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【腘绳肌激活】既然这块肌肉这么重要又过度拉伸，我们应该如何循序渐进去激活。“基础版”
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【肌肉失控】肌肉由大脑控制，大脑需要神经反馈调动肌肉，一旦你弱化了这种感受。肌肉失去正确张力，关节失去正确位置。