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【头前引】你的斜方肌要累死了!提升一下颈椎稳定吧!
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【MIZI】每天一遍,抚平斜方肌,练出直角肩,两周见效!
背薄了 直角肩出来了🔥如果你经常久坐肩颈酸痛会导致斜方肌紧张、圆肩驼背、脸大、双下巴明显,可以试试这组训练~
【圆肩驼背头前引】前表链的紧张,呼吸的代偿。恢复第二期
欧阳春晓少女背直角肩(去废话配乐直接练)
呼吸练习,腹内压练习。使用这个小工具事半功倍!
肩颈酸痛,乳腺结节?我建议你练单摇臂,专心坚持两个星期,看看发生什么神奇变化。
体态的最初始代偿!左前内链L-AIC模式介绍!
【长短腿/骨盆侧倾】以及髋关节功能不对称调整,三个动作!
古法养生运动🔥祛湿升阳15分钟完整版跟练❗️
【四足支撑手伸够90度】PRI/人类矩阵之四足支撑
【呼吸改善体态关节功能】其实你都知道,只是你没在意
【直立生存和呼吸】体态变化,关节功能受限,呼吸。不要拿成年人和动物,婴儿做横向比较
为什么你的斜方肌看起来会那么肥厚易耸肩
PRI呼吸和胸廓体态之间的关系
【PRI腰椎骨盆】假胯宽/骨盆侧倾/腰椎侧弯。来听听一整套的逻辑。
肩关节活动受限于上胸腔呼吸受限的联系。
【吹气球练核心】利用气球的压强调整呼吸、核心和体态,不是上来就能练习的,这是需要基础的。
任何形式的骨盆胸廓位置丧失都讲影响四肢~
【核心王牌动作-死虫式】你能做到哪一级?
6颈椎病(全集)
01 头晕、眩晕和头昏的基本概念|秒懂头晕
骨盆前移!臀型!改善动作!!
左右不对称,可能是侧腹太紧张
骨盆前移调整之受伤后的Pathopec(宽肋骨角)
停止肌肥大训练,让你的身体不被限制
【脖子短耸肩我教你】很多人把呼吸做错了,做成了借力的的“胸式呼吸”,每天还重复了两万多次!
一定要学会沉肩!避免斜方肌越来越大!
【下背部骶髂释放】躺着也能练习的恢复动作
大小腿怎么也瘦不下来,我告诉你为什么,怎么解决!
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怎么判断骨盆旋转?骨盆旋转对体态的影响很大。到底是朝哪边呢?
【骨盆恢复第六期】干货!!学完PRI别上来就不对称
头晕就是脑子出了问题吗?
【坐姿小技巧】如果你在坐姿的时候有各种不舒服,不妨试试我这个超级有效的小技巧!
胸椎过直引起的肩和颈椎不适,后纵隔恢复动作来啦~
【骨盆前移】腘绳肌需不需要处理?
【头前引】两个角度分析该问题。带你走进胸锁乳突肌的世界!
下背痛,骶髂痛,髋不舒服试试这个动作
【膈肌】我愿称它为第一核心肌,膈肌是吸气肌,通常有两个功能。膈肌异常则呼吸异常,呼吸异常则身体紊乱。
【肌肉失控】肌肉由大脑控制,大脑需要神经反馈调动肌肉,一旦你弱化了这种感受。肌肉失去正确张力,关节失去正确位置。