京东 11.11 红包
第13周B:肱三头肌新手向锻炼教学 窄距卧推
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帅气巨胖300斤秤不能用了！减肥宣战！跳舞的肚子不要了！
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30周A:卧推和加片，训练过程小分享
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第八周A:胸部大肌群之胸推家庭版
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43周A:最快学习肌肉的功能恢复锻炼的方法是什么？
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第17周B:广播体操是恢复训练的良方
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第16周B:恢复训练之瑜伽开头难
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44周A:前所未有的巨大考验 枯燥的功能性训练
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28周B：半年减重70斤，体型肚子全面大对比！315斤到247斤！
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第17周D:我又懒得训练了，重录有声广播体操！
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46周B:反弹20斤被迫恢复训练 眼部和头颈放松
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32周A:私教有必要吗？怎么选？上多久课？怎么省钱？
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22周A:节后艰难找状态，臀部酸痛，坐都难受？
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34周A:夏天到了 燃脂超快 事半功倍！
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第11周A:健身三阶段，第一个阶段小目标先减50斤
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第13周A：3个月吃饱饭减50斤达成！成果对比+下一阶段计划！
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第12周A:上无氧练肌肉靠努力？请停止你的作茧自缚！
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17周A:计划和现实的挣扎，中强度恢复周计划和慵懒的抗争
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26周A:拉肚子病了一周，今日恢复训练，有氧接近尾声
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42周A:240斤完全站稳后的思考 路在何方？
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23周A:一周冲刺开始，目标4斤，每日打卡，彻底进入训练节奏
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第五周C:脸胖了一圈？我的绝强天赋瞒不住了，减肥先瘦脸
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41周C:夏天训练 防止感冒 防止空调病 小妙招
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今日卧推：50KG×8+60KG×2
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第九周A:一日不练十日空？强行压制拔牙后反弹
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第17周E:控制不住吃了？是不是懒得做饭搞的鬼？减肥需要找回初心
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奇迹熊胸部训练
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45周A:不小心就又瘦了？
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第17周C:杨过猛吃不练一月才涨两斤，才练两天都瘦没了？运动缺氧头晕，还练不练？
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如果你胸肌练不起来，那不是动作选择问题。
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第17周A:新冠转阴恢复训练！心态调整是日后成败关键
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第14周A:我减肥忽然火了？？答新粉丝和视频观看说明书
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第15周A:吃的贼好还能瘦，易瘦体质达成？原因分享！对赌再赢
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卧推还没100公斤的进来纯干货
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41周A:这一天终于到了 减重和增肌无法再并行 tiktok锻炼计划公布！
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21周A:每逢佳节胖8斤，新年立马重开练
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第八周B:两月暴瘦35斤对比展示！
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40周A:减重目标下探到225，塑形加入训练
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第七周A:平台期忽然降临，四天大运动量没瘦，要输？
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27周A:坚持锻炼从来都很难，他总会被打断