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京东 11.11 红包
第13周B:肱三头肌新手向锻炼教学 窄距卧推
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讲述最适合新手的三头肌训练方式,窄距卧推注意事项
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帅气巨胖300斤秤不能用了!减肥宣战!跳舞的肚子不要了!
30周A:卧推和加片,训练过程小分享
第八周A:胸部大肌群之胸推家庭版
43周A:最快学习肌肉的功能恢复锻炼的方法是什么?
第17周B:广播体操是恢复训练的良方
第16周B:恢复训练之瑜伽开头难
44周A:前所未有的巨大考验 枯燥的功能性训练
28周B:半年减重70斤,体型肚子全面大对比!315斤到247斤!
第17周D:我又懒得训练了,重录有声广播体操!
46周B:反弹20斤被迫恢复训练 眼部和头颈放松
32周A:私教有必要吗?怎么选?上多久课?怎么省钱?
22周A:节后艰难找状态,臀部酸痛,坐都难受?
34周A:夏天到了 燃脂超快 事半功倍!
第11周A:健身三阶段,第一个阶段小目标先减50斤
第13周A:3个月吃饱饭减50斤达成!成果对比+下一阶段计划!
第12周A:上无氧练肌肉靠努力?请停止你的作茧自缚!
17周A:计划和现实的挣扎,中强度恢复周计划和慵懒的抗争
26周A:拉肚子病了一周,今日恢复训练,有氧接近尾声
42周A:240斤完全站稳后的思考 路在何方?
23周A:一周冲刺开始,目标4斤,每日打卡,彻底进入训练节奏
第五周C:脸胖了一圈?我的绝强天赋瞒不住了,减肥先瘦脸
41周C:夏天训练 防止感冒 防止空调病 小妙招
今日卧推:50KG×8+60KG×2
第九周A:一日不练十日空?强行压制拔牙后反弹
第17周E:控制不住吃了?是不是懒得做饭搞的鬼?减肥需要找回初心
奇迹熊胸部训练
45周A:不小心就又瘦了?
第17周C:杨过猛吃不练一月才涨两斤,才练两天都瘦没了?运动缺氧头晕,还练不练?
如果你胸肌练不起来,那不是动作选择问题。
第17周A:新冠转阴恢复训练!心态调整是日后成败关键
第14周A:我减肥忽然火了??答新粉丝和视频观看说明书
第15周A:吃的贼好还能瘦,易瘦体质达成?原因分享!对赌再赢
卧推还没100公斤的进来纯干货
41周A:这一天终于到了 减重和增肌无法再并行 tiktok锻炼计划公布!
21周A:每逢佳节胖8斤,新年立马重开练
第八周B:两月暴瘦35斤对比展示!
40周A:减重目标下探到225,塑形加入训练
第七周A:平台期忽然降临,四天大运动量没瘦,要输?
27周A:坚持锻炼从来都很难,他总会被打断