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41周C:夏天训练 防止感冒 防止空调病 小妙招
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44周A:前所未有的巨大考验 枯燥的功能性训练
46周B:反弹20斤被迫恢复训练 眼部和头颈放松
第八周A:胸部大肌群之胸推家庭版
43周A:最快学习肌肉的功能恢复锻炼的方法是什么?
第17周B:广播体操是恢复训练的良方
31周A:劳动节5天胖7斤还受伤?迅速处理伤口和恢复方法分享
28周B:半年减重70斤,体型肚子全面大对比!315斤到247斤!
29周A:唯一过审减肥药,吃了一粒反弹4斤 是我贪了!!奥利司他 千万别吃
34周B:一顿吃五斤肉,吃肉原来不长肉?反常识的生理原理
46周A:暴雨洪水刚过,马上恢复训练
第17周A:新冠转阴恢复训练!心态调整是日后成败关键
41周B:一发力连瘦四斤 瓶颈不存在 在乎效果才能坚持瘦
30周A:卧推和加片,训练过程小分享
第12周A:上无氧练肌肉靠努力?请停止你的作茧自缚!
17周A:计划和现实的挣扎,中强度恢复周计划和慵懒的抗争
第二周A:综合有氧踢毽子,以及第二周目标
【警惕筋膜炎】吹空调/天气冷,一言不合就……腰酸背痛肩颈僵
25周B:肌肉力量训练入门指导 游泳爆发式提升解惑
第17周E:控制不住吃了?是不是懒得做饭搞的鬼?减肥需要找回初心
第17周D:我又懒得训练了,重录有声广播体操!
21周A:每逢佳节胖8斤,新年立马重开练
45周A:不小心就又瘦了?
第13周A:3个月吃饱饭减50斤达成!成果对比+下一阶段计划!
临沂青少年体态训练。
第14周B:大胖子一分钟做到下腰摸地?呼吸和柔韧的魅力,深蹲必练
36周A:失踪人口回归 反弹八斤,一天掉五斤?
第五周A:第二月训练,先找回状态和习惯,疲惫强行坚持
42周A:240斤完全站稳后的思考 路在何方?
百练不如一扣,每天扣敲49下,排寒通淤,富贵包也平了
23周A:一周冲刺开始,目标4斤,每日打卡,彻底进入训练节奏
26周A:拉肚子病了一周,今日恢复训练,有氧接近尾声
第四周B:缺氧瀑布的坚持,不想练怎么办?
47周A:灵活死胖子复活之踢毽子
27周A:坚持锻炼从来都很难,他总会被打断
哑铃伸腕到底应该怎么做,很多人不练的但是却非常重要的动作
40周A:减重目标下探到225,塑形加入训练
膝关节稳定训练,这2个动作,有效改善!
24周A:三分钟高蛋白健身餐之煎鸡腿肉
第14周A:我减肥忽然火了??答新粉丝和视频观看说明书
第15周A:吃的贼好还能瘦,易瘦体质达成?原因分享!对赌再赢