41周C:夏天训练 防止感冒 防止空调病 小妙招
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44周A:前所未有的巨大考验 枯燥的功能性训练
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46周B:反弹20斤被迫恢复训练 眼部和头颈放松
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第八周A:胸部大肌群之胸推家庭版
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43周A:最快学习肌肉的功能恢复锻炼的方法是什么？
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第17周B:广播体操是恢复训练的良方
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31周A:劳动节5天胖7斤还受伤？迅速处理伤口和恢复方法分享
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28周B：半年减重70斤，体型肚子全面大对比！315斤到247斤！
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29周A:唯一过审减肥药，吃了一粒反弹4斤 是我贪了！！奥利司他 千万别吃
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34周B:一顿吃五斤肉，吃肉原来不长肉？反常识的生理原理
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46周A:暴雨洪水刚过，马上恢复训练
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第17周A:新冠转阴恢复训练！心态调整是日后成败关键
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41周B:一发力连瘦四斤 瓶颈不存在 在乎效果才能坚持瘦
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30周A:卧推和加片，训练过程小分享
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第12周A:上无氧练肌肉靠努力？请停止你的作茧自缚！
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17周A:计划和现实的挣扎，中强度恢复周计划和慵懒的抗争
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第二周A:综合有氧踢毽子，以及第二周目标
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【警惕筋膜炎】吹空调/天气冷，一言不合就……腰酸背痛肩颈僵
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25周B:肌肉力量训练入门指导 游泳爆发式提升解惑
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第17周E:控制不住吃了？是不是懒得做饭搞的鬼？减肥需要找回初心
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第17周D:我又懒得训练了，重录有声广播体操！
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21周A:每逢佳节胖8斤，新年立马重开练
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45周A:不小心就又瘦了？
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第13周A：3个月吃饱饭减50斤达成！成果对比+下一阶段计划！
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临沂青少年体态训练。
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第14周B:大胖子一分钟做到下腰摸地？呼吸和柔韧的魅力，深蹲必练
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36周A:失踪人口回归 反弹八斤，一天掉五斤？
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第五周A:第二月训练，先找回状态和习惯，疲惫强行坚持
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42周A:240斤完全站稳后的思考 路在何方？
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百练不如一扣，每天扣敲49下，排寒通淤，富贵包也平了
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23周A:一周冲刺开始，目标4斤，每日打卡，彻底进入训练节奏
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26周A:拉肚子病了一周，今日恢复训练，有氧接近尾声
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第四周B:缺氧瀑布的坚持，不想练怎么办？
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47周A:灵活死胖子复活之踢毽子
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27周A:坚持锻炼从来都很难，他总会被打断
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哑铃伸腕到底应该怎么做，很多人不练的但是却非常重要的动作
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40周A:减重目标下探到225，塑形加入训练
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膝关节稳定训练，这2个动作，有效改善！
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24周A:三分钟高蛋白健身餐之煎鸡腿肉
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第14周A:我减肥忽然火了？？答新粉丝和视频观看说明书
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第15周A:吃的贼好还能瘦，易瘦体质达成？原因分享！对赌再赢