牛仔裤：再一次经受住了考验！
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145kg真的已经没有心理压力了，你觉得这个重量卧时候能实现做组？
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上班一只虫，午休一条龙
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临产期两天的孕妇都在锻炼，你为啥去不了健身房？
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正是因为你有能力跨越 考验才会降临！冲！！
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你愿意跟我一起深夜深蹲吗
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说实话肩推真的很好玩，但是呢就是太容易受伤了🫠
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阿诺推肩才是更好的练肩动作？ 听听老炮的建议！
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290公斤有了，300公斤还会远吗？
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卧推起不来？一直推！终有一天就起来了！
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微笑老炮今天不教学，255公斤可以做组啦
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这一套下半身激活够你用的了！
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当我不在健身的时候，这是不是也是你？
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手短也能把硬拉练好！
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杠铃划船总是腰酸？微笑老炮教你拿捏！
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午间一小时跟铁片的约会！
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相信我，跟着我训练比吃啥都管用！
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打工人的午间训练 ，点进来看看这氛围谁不爱？
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冬季弯道超车，坚持下去一定会突破！
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休息了几天的原因
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硬拉状态一般，可能是因为没穿牛仔裤？
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不吃不睡，就想训练！
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卧推在慢慢进步，挺自信peak之后150kg没有问题！对于你来讲，卧推最难的地方是什么？
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不要高兴的太早
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这一次康复训练，我要比之前的自己更强！
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想更快提升胸肌纬度跟力量？试试老炮这套训练计划！
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下次一定（滑稽脸
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“当你练不动时” 不妨点进来看看
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贾玲1年减100斤拉120kg？一定真实！
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硬拉聊天局，250kg笑着拉起来？点进来感受最纯粹的快乐！
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一直练腿一直爽！
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啥动作让二头更快变饱满？微笑老炮给你答案！ #健身干货
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强度拉满的午间深蹲训练！
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上背很多人都在忽视激活！
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深蹲小白都会犯的问题！艾特你的伙伴来改正！
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打工人午间训练 之 深蹲辅助动作 goblet squat
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训练有点过度，翘课去公园拉伸
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弓箭步练腿有多好、懂得都懂！
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木棍没有你就用家里面的扫把！
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轻松深夜深蹲225kg做组？拜托拜托！给点压力！
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很快就能再次突破极限了！