当我不在健身的时候，这是不是也是你？
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今早体重96kg，新的一年给自己一个交代！
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阿诺推肩才是更好的练肩动作？ 听听老炮的建议！
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啥动作让二头更快变饱满？微笑老炮给你答案！ #健身干货
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高质量下班训练日常之硬拉容量
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想更快提升胸肌纬度跟力量？试试老炮这套训练计划！
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好兄弟！咱当一辈子健身搭子！
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硬核训练就得配热曲
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大体重基数小白跑步膝盖难受？微笑老炮教你解决！
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辞职去做自己热爱的会过上什么样的生活？
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深蹲270kg？艾特你深蹲不行的兄弟进来学保命！
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想尽快把腹肌练大练饱满？一定要试试老炮这个动作！
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所以，下次哪个同学想跟我组队去训练
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我最喜欢的深蹲辅助训练动作，没有之一！后撤弓箭步的简单分析，你来练起来
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过头臂屈伸怎么练更高效增肌？还得微笑老炮来支招！ #健身干货 #健身小白必看经验 #手臂训练 #健身老炮 #氮泵豆
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深蹲蹲起来很晃找不到感觉？ 老炮教你做一个完美的深蹲！
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所以你猜为啥我穿牛仔裤午间训练？
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“当你练不动时” 不妨点进来看看
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牛仔裤：再一次经受住了考验！
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在家没器械怎么把上半身练壮？收藏微笑老炮这套训练妙招！
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起床之后怎么调整让一天的状态拉满！试试老炮这套清晨拉伸！
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周末早起踏踏实实把训练完成的感觉谁懂？
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身心愉悦的周末硬拉
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午间训练 卧推120kg 做组 这个强度真的让人兴奋不起来
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“艾特你那个好色不节制的兄弟来看”
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度假停练突然体重飙升 怎么样恢复训练更高效？听听老炮的建议！
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喜欢吗
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绳索侧平举斜方快炸了？快听听老炮的建议！
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脂包肌午间硬拉，就要这种泵感！
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屁股没稳住 但是这个140kg推的真的很快
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午训直播已经成为每天不可或缺的一部分！
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这一次康复训练，我要比之前的自己更强！
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健身房怪人 瓜皮体育生
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一小时酣畅淋漓的训练！
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嘿！不要小看你健身房的脂包肌哦！
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深蹲出杆别扭？收藏老炮的这些细节！
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很多兄弟私信或者评论想要侧面展示 so here u go
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少年，前面有人等着看你的笑话，你不能认输！
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来晚了，已经吃过了
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让铁片的脆响唤醒一天的能量！
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健身房的天命人