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京东 11.11 红包
卧推起不来?一直推!终有一天就起来了!
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周一到周天,天天都蹲腿
不想午睡,只想训练!
今早体重96kg,新的一年给自己一个交代!
“低级的欲望靠放纵,高级的欲望靠克制”
如果你看到小白力竭时喜欢这样做?那记得跟老炮一样去提醒他!
高质量下班训练日常之硬拉容量
这几年硬拉做过很多弯路,停训过,也受过伤,进步很慢但我一直在路上
很快就能再次突破极限了!
所以你猜为啥我穿牛仔裤午间训练?
什么动作让小白的二头涨更快?!听听微笑老炮的建议!
别让老炮看到你这样外旋激活肩膀!
跟好兄弟的最后一次训练
怎么也练不好硬拉?拉完腰总不舒服?微笑老炮手把手教你!
周末主打的就是氛围组猴王!
牛仔裤说它状态不错
周末硬拉穿搭分享
阳光下的训练!正能量爆炸!
强度拉满的午间深蹲训练!
牛仔裤今天休息日 我自己过来蹲腿
我真的回来了
所以,下次哪个同学想跟我组队去训练
在家没器械怎么把上半身练壮?收藏微笑老炮这套训练妙招!
下次一定(滑稽脸
午训直播已经成为每天不可或缺的一部分!
一边蹲一边嗨,我们都是星光男孩
健身房不仅是个人修炼的战场,也是结交朋友的地方
无人问津的地方历练,万众瞩目的地方出现
卧推重量一直上不去?老炮教你三个黄金辅助动作!
加速康复中!
【窄距卧推】练炸三头的王牌动作,做对臂围突破40+!
启动还是太柔和,大重量暴露了一些问题,还得继续打磨!
熟悉的泵感回归!
训练也开始摸鱼?
每一天都要活力无限!
牛仔裤:再一次经受住了考验!
跟女同事重聚!
练嗨只需要一个小时!
240kg逐渐成为起床就能拉的重量
就是要在健身房释放所有的压力啊
训练有点过度,翘课去公园拉伸