京东 11.11 红包
卧推起不来？一直推！终有一天就起来了！
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周一到周天，天天都蹲腿
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不想午睡，只想训练！
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今早体重96kg，新的一年给自己一个交代！
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“低级的欲望靠放纵，高级的欲望靠克制”
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如果你看到小白力竭时喜欢这样做？那记得跟老炮一样去提醒他！
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高质量下班训练日常之硬拉容量
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这几年硬拉做过很多弯路，停训过，也受过伤，进步很慢但我一直在路上
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很快就能再次突破极限了！
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所以你猜为啥我穿牛仔裤午间训练？
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什么动作让小白的二头涨更快？！听听微笑老炮的建议！
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别让老炮看到你这样外旋激活肩膀！
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跟好兄弟的最后一次训练
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怎么也练不好硬拉？拉完腰总不舒服？微笑老炮手把手教你！
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周末主打的就是氛围组猴王！
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牛仔裤说它状态不错
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周末硬拉穿搭分享
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阳光下的训练！正能量爆炸！
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强度拉满的午间深蹲训练！
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牛仔裤今天休息日 我自己过来蹲腿
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我真的回来了
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所以，下次哪个同学想跟我组队去训练
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在家没器械怎么把上半身练壮？收藏微笑老炮这套训练妙招！
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下次一定（滑稽脸
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午训直播已经成为每天不可或缺的一部分！
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一边蹲一边嗨，我们都是星光男孩
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健身房不仅是个人修炼的战场，也是结交朋友的地方
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无人问津的地方历练，万众瞩目的地方出现
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卧推重量一直上不去？老炮教你三个黄金辅助动作！
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加速康复中！
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【窄距卧推】练炸三头的王牌动作，做对臂围突破40+！
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启动还是太柔和，大重量暴露了一些问题，还得继续打磨！
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熟悉的泵感回归！
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训练也开始摸鱼？
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每一天都要活力无限！
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牛仔裤：再一次经受住了考验！
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跟女同事重聚！
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练嗨只需要一个小时！
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240kg逐渐成为起床就能拉的重量
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就是要在健身房释放所有的压力啊
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训练有点过度，翘课去公园拉伸