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人老腿先衰,一个动作改善小腿循环,腿上六条经脉都通了
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人老腿先衰,一个动作改善小腿循环,腿上六条经脉都通了
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肝气郁结肝血不足,这两个动作太好了,疏肝解郁,肝血也不足了
爱生气脾气大易怒,一个动作立马泄气,管理情绪不招人烦
阳气不足,百病丛生,一套拍打操快速提升身体阳气,全身都通了
肝不好就练"易筋经"里的动作,简单效果好,肝好造血功能强
肾气不足浑身难受,一个动作每天100下,补足肾气抓足肝血
中焦不通上热下寒,一招教你疏通这里,简单易学适合所有人群
饭后一个小动作,每天100下,血管不堵了,改善末梢微循环
夏天心烦意燥,一个动作每天一百下,疏通心经降心火
保命大穴鱼际穴,每天按揉三分钟,通肺经调肺气,清热泻火止咳
中老年腰腿不好走路费力,一个动作强腿护腰,下盘稳了
穴位拍打养生操(下)
易经甩手操,五个动作牵拉十二条经脉,强身健体延年益寿
坐着瘦肚子,三个动作每天十分钟,大肚子没了,减的都是内脏脂肪
每日常叩首活到99,八大系统同调,全身都打通了
小肚子大太难减,一个动作一个月肚子平了,还能减内脏脂肪
中老年必练的一套动作,打开人体血栓开关,血管通畅了
腿脚无力胆气不足,一个动作通胆经,补充胆气壮腰腿,灵活膝盖
中老年膝盖不好有弹响,一个动作膝盖自愈,膝盖好了,上楼轻松
每天一遍拍打操,赶走一身杂病,越来越健康,简单易学不花钱
常踮脚不显老,三个踮脚动作,做完精力旺盛,身体轻盈
保养五脏的黄金动作,每天十分钟,五脏健康人长寿
甩手操跟练教程,每天十分钟,疏通全身甩走一身毛病
护膝经典动作,强化膝关节,筋骨健康走路有劲,呼吸要配合好
中老年膝盖正确保养法,三个动作增加滑液,膝盖自愈,上楼不费劲
百走不如一抖,每天十分颤抖功,排浊气通经络,全身都打通了
这里的垃圾一定要请干净,几个动作打开腹股沟 打通盆腔循环
上下楼梯不方便膝盖嘎嘎响,一个动作增加滑液,走路越来越轻松
背薄一寸年轻十年,一个动作每天五十下,打开背部堵塞
勤练"搓功"延年益寿去杂病,六方法每天搓,经络通,气血足
百练不如一颤,每天五分钟蝴蝶颤,带动全身循环,男女都要做
身上有个水龙头,一招教你打开它,泄掉一身湿气,大肚子都不见了
中老年穴位养生拍打操(上),每天练一遍,从头到脚都健康
阳气不足一招快速升阳,每天五分钟,温补肾阳,先择时间很重要
中老年一定要练腿,一个动作不跑不跳,不伤膝盖,效果很不错
中老年必练的养元功,三个动作每天十分钟,阳气充足精神好
中老年必练膏肓穴,每天五分钟,百病难藏
中老年一定要做颤抖功,每天十分钟疏通全身,小毛病都没了
腰腹上的赘肉多就做"万能爬",睡前五十个睡着就能减肚子
中老年脾胃不好就后踢腿,激活三条经络,健脾胃,强腰膝
男人女人都要做,一个动作清除死角垃圾,练完都说好