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僵滞、疲累,用浑圆桩能纾解吗?
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浅谈浑圆桩、无极桩
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盘根错节:进一步开胯、日常松腰
传武真正门槛:撑筋拔骨重点在劲走背脊,而不是开关节
螳螂提刀
炮拳之二:伏虎式
气攻病灶,尤未晚也
踢人如行步
太极拳内劲松沉就要这样练,每天100下,就可以找到
为什么传武用下势开胯,而非舞蹈劈腿
撑筋拔骨vs抻筋拔骨:呼吸、缩筋、亚洲蹲
“漂起来”是练什么——传武行气发劲的顺畅
内家拳行气与练筋的变化
劈拳小时候能有什么……
攥丹田、卷尾闾、收肛vs凯格尔盆底肌训练
内力,我竟然在B站教你练内力
传统武术“心法”的实际效用
惊乍劲——猝不及防,狭路相逢
啥?寒气入体?说人话!
初练兴奋又蹩扭,久练左手摸右手
重要的事情说三遍
双轻
练传统武术常见错误:脚趾抓地,不是“抠出三室一厅”吗?
劈拳与钻拳之间的秘密
健身、练武,免疫力到底提高了吗?
腰马合一 vs 腰胯分开:何谓“龙脊虎胯”
六声吐息,最轻松的健身法
你也以为武林“门户之见”属于反派?
筋骨力 VS 筋膜
劈拳还能这么练吗——先拟陌刀后拟腰刀
“本门武学总纲”
《将进酒》,太极拳,配吗?
崩拳
横拳,是想往哪里打
中国武术‘劈拳’与空手道‘手刀’的本质区别
“后发制人”的实际练法
这UP两年讲不完一个劈拳,怎么还有人看他视频?
完整的孙式太极拳架——你相信活步太极更适合训练实战吗?
三分钟小实验:太极拳“松”不在软而在活——传武常识11:阴阳
关节弹响
三体式六面劲,从哪练、作啥用
腰易累,先养护后锻炼——传武健腰:正身、坐胯、顶膝