下体不通，手脚发软？想要夜晚一柱擎天，每晚站桩5分钟！教您金“鸡”独立！
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心肾乏力，性欲不高？每天5分钟锻炼呵字诀，水火相交，身体越来越强壮！
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长期久坐要注意！学会这一招，疏通腹股沟，清理人体下半身垃圾！
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脾胃不好怎么办？饭后常做乞丐蹲，改善脾胃不适！
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肾阳不足，命门火衰！每天5分钟固命门之火，补足肾气，身体舒畅！
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15分钟站桩跟练版，提升精气。2024全年元气满满，干啥都能成！养生搭子快快来这里打卡
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活桩练功夫，死桩耗肾气，练习站桩要注意！
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上热下寒多半是三焦不通，每天做100下，打通中焦，强健脾胃
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站桩详细讲解完整版
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古老功法“扶阳顶”，扶阳通背，强肾促睾，男人多练真的很顶！
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每天拉筋两分钟，全身经络都打通！最有效的拉筋作用，拉通12根经脉，体内百病全消除！
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古法锻炼“升阳蹲”，每天做10个，提升阳气，锻炼腰腿，身体更有劲！
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经脉堵塞，男人又老又臭？身体不搞定它，寿命被大片偷走！不想老过同龄人，快点打开这两经脉！
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坚持练这个动作，提升战斗力
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血糖高，血脂稠？别害怕，老中医祖传胰岛操，每天5分钟，降压控糖，让血脂乖乖听话！
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百病从足起，足乱百毒生！古代中医祖传跺脚功，晨练10分钟，周身阳气通！
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开春阳气大涨60天，晨起“养精擦枪”强化气血，一天顶一年！
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春天手冷脚冷，四肢发麻？每天3分钟，道家拿手功，气血通畅，改善体质，四肢沉稳有力！
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脾胃不好不要再按肚子了！试试南怀瑾＂六灶坐功＂，每天三分钟，助消化、通肠道，暖胃养胃！
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