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颈椎疼痛,腰椎酸软?每天1个动作5分钟,打开龙脊背,全身都轻松!
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时间短,肾气虚?祖传秘术“固精术”,每天5分钟,壮阳补肾一身轻松!
心肾乏力,性欲不高?每天5分钟锻炼呵字诀,水火相交,身体越来越强壮!
晨起9个黄金动作,从头练到脚,舒展全身筋骨,排出体内浊气,浑身轻松!
腰部酸疼不要怕!记住这套动作,调整腰椎,锻炼肩颈,告别腰酸背痛!
低成本抗老秘诀!每天3分钟,不垮脸,气色好!
手脚冰凉怎么办?每天跺脚100下,打通微循环,气血畅通肾气足!
0成本头皮按摩操!每天坚持做,固发防脱,预防神经衰弱,增强记忆力!
膝盖疼痛最怕1个动作,每天坚持练习49下,滋养膝盖,预防关节退化!
经常腰痛怎么办?坚持这个日常锻炼,保养腰部,消除疼痛!
寰椎的旋转半脱位触诊教学,枢椎旋转错位导致的头痛的触诊方法
人越老,筋越硬!学会这套经络管理法,打通全身经络,浑身轻松!
经常口干口渴?学会赤龙搅海,每早坚持练,养阴生津,滋润皮肤!
低头族必练!超简单颈椎放松操,每天3分钟,让你的肩膀不再僵硬沉重!
久坐腰酸腰痛!3个动作快速缓解腰肌劳损
人体有个返魂锁,学会打开它,告别心慌乏力、胸闷气短,强心健心!
大腿肥胖却无力?跟我来练“回春功”,身体一天比一天好
经络堵塞浑身痛?每天这样掐指甩手10分钟,畅通全身经络,甩通全身气血!
养阳气就是养寿命!学会这3招,温补肾阳,畅通经络!
头晕目眩,脑供血不足?每天刮头皮,打通头部气血!激活全身经脉!
筋长一寸,寿延十年!每天早晚抻抻筋,畅通浑身经络,气血满满浑身有劲!
筋长一寸,寿延十年!三式抻筋拔骨操,拉伸多条经脉,气血畅通修复元气#养生 #健康
腰椎不好不要慌!学会这一小动作,改善腰痛,腰椎一天比一天好!
扭转乾坤,一个可以锻炼到全身经络的扭转练习❤️
常踮脚,人不老!每天一套踮脚通脉操,拉通一身经络,促进血液循环!
久坐腰疼不要怕!记住这招“灵蛇出洞”,舒筋活络,强健脊柱,打通你的任督二脉!
长期久坐需注意,每天坚持这么练,清除淤堵,促进全身血液循环!
一个动作帮你疏通全身经络,乾坤大甩手,打通淤堵,畅通气血,浑身舒畅!
经常低头脖子疼?学会每天双掌擦颈,畅通经络,缓解脖子酸痛!
心情郁闷不要慌!记住这个强心手印,强心健脑,疏肝解郁!
养生先养背!每天“滚一滚”,通经活络,提升阳气,腰背问题不再有!
人老腿知道,腿老膝不好!记住这三招,有效保护膝盖,膝腿年轻十岁!
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颈椎酸痛怎么办?武当养身功:青龙摆尾,每天坚持练,改善颈椎侧屈功能!
腰酸腰痛怎么办?经常按揉这一穴,通利三焦,保养腰背!
每天一遍“活胯升阳操”!松活腰胯,提升阳气,身体更轻松
经络不通百病生!1个举手小动作,调节气血,畅通全身经络!
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古法锻炼“扶阳顶”,每天坚持练,扶阳通背,提升身体机能!
打通眉心,百病难侵!每天推眉心3分钟,畅通经络,刺激循环,醒脑明目!