趁着炖肉的间隙上来蹲个腿，蹲完刚好下去收汁再炒个青菜
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更新啦，赶紧来围观吧！
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又省了好几百
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肩推100公斤x10 & 110公斤x5
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赤字硬拉200kg 3x5
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玩个锤子
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200公斤蹲的最丝滑的一次
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泽奇真的很友好啊，对生活中的各种迁移性还强，除了疼没啥缺点，也没啥技术要求，后链伤了颈后蹲不了，泽奇卡卡蹲，就没蹲了不敢太重100公斤蹲几组恢复下一周没动的腿。
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没什么实力的实力推
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说这是上背的王牌动作？可是我没感觉啊
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窄推是一切推力的基石
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许久没练手
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128.5kg x10/ 148.5kg x7/ 168.5kg 5x2安全杆久没蹲真的很痛苦，持续恢复适应
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减载周，快乐就完了
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轻训还是比较舒服的
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泽奇深蹲200kg
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3年，从100公斤到255公斤，我的硬拉发展史
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爱笑的人运气不会差
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180kg好像比以前稳了些
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久没拉250，居然粘滞了
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大神扮猪吃老虎
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天气越来越热，组间歇越来越长，180/170瞎蹲几组5次数的回家了
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一袋米要扛几楼！泽奇深蹲！140kg x4
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练肩日，赶时间，推一个收工了
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有没有人能告诉我，这个动作学名叫啥，我只知道是摔跤运动员的专项训练，现在肩膀炸裂，非常带感
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下雨天，和蹲腿更配哦
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200公斤轮胎7~8x4
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卧推120公斤赛推x4
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大重量硬拉完第二天想蹲腿be like
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PR冲的有多爽，后面训练就有多拉垮
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80kg&85kg推一推
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练练爆发力
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实力推80公斤，90公斤
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我愿称之为居家硬拉最优解，上下片方便快捷，不扰民，设置便利，方便收纳，不用搞一堆绵绵板板垫垫。2个多月没硬拉，趁新玩具到饭后消消食，明天再正儿八经恢复训练。
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深蹲差生补弱ing
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肌肉，是最好的“降糖药”。
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腹肌展示
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练练启动，超程硬拉200kg x3
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职业攀岩选手的超强核心力量！！！
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用半程硬拉窥探一下300公斤，最终因为恐惧，没敢用全力，调整好心态应该没问题，留着下次吧。训练时，恐惧不是坏事，当你的脑子无法迎合你的肌肉时，受伤风险会很高。