想要游的好，练腿是关键，尤其是仰泳腿，腿好自然就不沉了
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体检，当兵去啰
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小伙子学蛙泳头出水困难，找到原因解决问题就简单很多，总结一下就是，轻划水，先抬头，腿下沉。头出水就轻松了
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经过一段时间练习，打腿速度提高了一点点，测试一下
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侧身打腿练的是侧身稳定性，不是练侧向打腿，身体侧过来，脚面还是要尽可能下打
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业余高手的养成，25米池千米20分轻松游进，只需做到一点，无需高阶技术。
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游泳会掉肌肉？那么这么游应该就可以不用担心了吧
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按着大佬的练习顺序来练习仰泳，从基础开始按步骤练习，坚持必有成果
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这位学员，你是来砸场子的吗？一位蛙泳学了一节半课就要学自由泳的天才学员，当她开始打腿的时候，我惊呆了！
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恢复游泳三天了，每次都可以感到身体状态的恢复，令人欣慰
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我们这个泳池来大佬了！铁三大铁亚洲纪录保持者恐怖的力量，80米池一分20包干，20个就是热身运动
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专门拍下两侧换气，强弱侧的区别一目了然
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一个人如何训练出发反应？还是用耳机来解决问题
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动作节奏难掌握？用防水耳机轻松搞定！这ai生成的标题确实挺好
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为了带儿子练力量，老爸爸也是豁出去了
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当爸爸就得什么都可以和儿子一起玩
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最实用的游泳练习用具和练习方法，每个练习200米坚持一个月，保证可以成为业余高手
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据说这是检验打腿效果的最好方法，通过一定的练习，就可以水中漫步了
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按国际健将的示范练习仰泳已经一个多月了，今天要试试配合，检验一下水平
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孩子太胖，撑边上岸都费劲，演示一个装x动作，差点儿残了
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70后秋裤大叔的陆上练习
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猜猜看哪边能赢？
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一个0基础的成年人，三天可以游成什么样子？先把节奏稳住，动作再慢慢练吧
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业余高手的养成，加点频率，速度立刻提高10秒
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这位小姐姐经过10节课的学习，再加上自己练习，可以算是自由泳初学毕业了吗？
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梦觉老师常说，练习就要什么都要练一些，什么都要会一点，螺旋式上升，那就练练仰泳腿吧
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蛙泳不会勾脚怎么办？恭喜你，有可能你已经拿到了快速学会自由泳的密码！
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小姐姐自由泳的第一节课，我终于走出给老婆上课的阴影啦！
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让教练看了一下蛙泳，提出的问题很多，一点一点解决
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滚翻总是翻不好？来看看老咸鱼的一次滚翻转身教学过程。我这老同学10分钟基本掌握，（上）
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教练的克星，隔了两周，老婆终于又下水了，两个月了，第四节课，呜呜呜…………
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业余爱好者也要备赛，确定最佳的出水距离，可以提高的速度会让人吃惊。大家也可以自己测试一下，非常很有效。
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什么是滚翻时手心下压，拍个视频说明一下
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自由泳越游越差，手腿配合不到一个点上，不知道怎么练才好了
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明天孩子就开学了，视频很难拍了，明天开始练打腿！
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抡锤最忌喊停，容易腰间盘突出啊
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这渣水平已经可以制霸健身房的迷你泳池，80米混合泳来一波
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没啥可说的，看看是不是又有进步了
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仰泳一划手脸就末入水中？几个小建议，做到了你仰泳时可以永远自由呼吸
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突然顿悟的老年自的奥秘，开启中老年人的正确泳姿，我是不是髋驱了？
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很难得领导亲临现场监督，终于有和小耗子一起练习的视频了