肌肉质感是先天的还是后天训练改变的
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健美训练上细节决定成败
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穿着背心的肌肉男
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强壮的亚历山德罗·卡瓦尼奥拉
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致敬小李子一天
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所有运动减脂的过程都是在训练中，力量训练是肌肉收缩的过程肌肉收缩会消耗热量减掉脂肪这是力量训练可以减脂的原理在训练结束之后所有运动减脂的过程就结束了
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怕就输一辈子
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翻盖健身老师
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被金钱蒙蔽的人，被欲望蒙蔽的人
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力量训练前期把动作做标准，这个是必须的，也是基本功。但是肌肉他不会因为你的动作做的很标准而生长，而是需要你给他足够的强度，也就是重量。
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花开富贵
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体脂刷新低，控制不住表情包的一天
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价值超过60万的练肩动作，一组下来就能让你的整^个肩膀爆炸，千万不要轻易尝试#居家锻炼#肩部训练 ＃直角肩 #健身干货
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背部训练超级组日#健身vlog #努力训练热爱生活
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饮食训练一般，纯打药变成的这样。
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检查一下状态
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如果你长期不快乐，真的要好好思考：第一，是否要让部分的真自我释放出来，哪怕别人讨厌你；第二，是否要换一个环境，换一种生存方式，换一种跟别人相处的方式。
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健美比赛赛前体检，者身材对比有些明显啊，硬汉和硬硬汉000003901-000145755
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深蹲膝盖和腰不舒服，可能是你的热身没有做好，这三个动作练完你再去试试#居家训练 #腿部训练#健身教学 #健身干货
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这是个拥挤的地方。而我却很平凡，真真切切！＃渣渣辉
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一切源于拉扎尔
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训练？那就保持愤怒吧！
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好吧今天确实感觉到冷了
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健身不知道穿什么？那就来一件百搭透气的背心吧 嫌自己肌肉小？试试这款显大显型的战衣#宽肩窄腰＃蜕变过程
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最近腹肌有所进步
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兄弟们，贵在开始
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所谓的没有分别心，就是快乐跟痛苦并无区别。痛苦代表成长，快乐代表满足。
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见笑了，分享早年沙雕训练造型不忍直视
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紧闭太久，适当打开自己
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强壮的肌肉能让我们更轻松地应对日常活动与运动。想象一下，如果你很虚弱，你可能稍微动一下就会感觉很累，然后，你会不自觉地想坐着。
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享受这个过程，慢慢结果也就随之诞生
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2024年日本古典健美锦标赛180cm冠军野上俊
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冬天肯训练开春猛如虎
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巴西健美运动员
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喧器本质上就是匱乏，宁静本质上就是丰富。
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生活就是学会喜欢当下的自己
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那时和你健身的小伙伴现在依旧还热爱吗
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做自己就好，早晚会有人会因为你是你自己而靠近你
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新手低成本居家练胸肌，掌握好基础再进阶哑铃更^高效#健身干货 #胸肌训练#居家训练#健身教学
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长得高 长的漂亮 身材好 总的有一样的吧
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开始转型转为你的理想型