京东 11.11 红包
新手低成本居家练胸肌，掌握好基础再进阶哑铃更^高效#健身干货 #胸肌训练#居家训练#健身教学
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深蹲膝盖和腰不舒服，可能是你的热身没有做好，这三个动作练完你再去试试#居家训练 #腿部训练#健身教学 #健身干货
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兄弟们二头如何提高细节？来试试我这个动作#二头肌训练 ＃变强#健身干货
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肩膀的话掌握这五个动作就可以了，后面给你们增加了一个哑铃耸肩共五个动作对肩饱满度帮助很大#居家锻炼#好身材练起来#健身干货
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三头没线条试着练练我这个动作，对肱三头线条打造非常有效果#手臂三头训练 #居家锻炼
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那些年健身你们做过那些骚动作
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生活就是喜欢当下的自己
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健美力量训练，当你训练很多年你以为你懂了，其实一窍不通，当你觉得自己懂的只是冰山一角的时候已经入门了
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早呀，健身小白
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力量训练前期把动作做标准，这个是必须的，也是基本功。但是肌肉他不会因为你的动作做的很标准而生长，而是需要你给他足够的强度，也就是重量。
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如何练出倒三角，你get 到了吗
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练腹首选悬挂举腿一个动作贯穿整个腹部高效锻炼6组一组8-12次即可#健身氮泵 ＃冬训吃点苦开春猛如虎 #健身也要节奏感
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没有掌声的地方也别忘记前进#健身自律
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相信我你一定可以
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生活就是学会喜欢当下的自己
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追求强度同时正确的动作是前提提高强度的三种方法，提高重量，增加单次组的次数（容量）缩短组间休息#健身氮泵#
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冬天肯训练开春猛如虎
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手臂力量不行遇到瓶颈？试试这么练
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感冒恢复了训练也在慢慢恢复突然感觉健健康康能训练真好#健身氮泵#
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稳如老狗
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一起练一个背吧我带你
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念动一致是指在训练过程中，意念与肌肉动作产生链接。从而为特定的肌肉提供刺激。实际上在训练中意念有两种投射方式：第一是内部焦点，也就是只专注于收缩的目标肌肉，
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戒～七龙珠之真人版#双开门身材##范马勇次郎
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人人心中有盏灯，强者经风不熄，弱者随风即灭。#fitness #健身氮泵 ＃享受当下
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见笑了，分享早年沙雕训练造型不忍直视
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水平一般状态越来越垃圾～#健身氮泵 #gymgest力量站
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质感#卡卡罗特＃咒术回战#变强
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去追寻那些生活中让你心安快乐的事#背部训练 #健身带来的反差感 #倒三角
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你应该是世界上最幸福的人
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即使大多数时候你无法控制周围发生的事情或其他人的言行，但你可以控制自己如何理解一切以及因此采取的行动#健身氮泵
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早今天练了没#增肌 ＃变强#悟空
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一起健身吧我带你
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#七龙珠真人版#咒术回战#怪力乱神变强变强
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如果你长期不快乐，真的要好好思考：第一，是否要让部分的真自我释放出来，哪怕别人讨厌你；第二，是否要换一个环境，换一种生存方式，换一种跟别人相处的方式。
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兄弟们会训练也要学会用筋膜枪好好放松肌肉哦经常做无氧训练我们的肌肉容易紧张结块，学会用颈膜枪放松还是很有必要的，我们的肌肉越放松训练时肌肉调动性越高也越灵活不易
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没过年就已经开始练这个动作了，有懂的吗
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肌肉的完整度才是我所追求的而不是一味追求变大
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啤酒肚秒变腹肌，你学废了没
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控制不住的不是重量，而是表情
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光影之子#卡卡罗特＃双开门身材＃超级赛亚人
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那时和你健身的小伙伴现在依旧还热爱吗