练习一段时间打腿后，小腿抖的少了一些了
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
业余高手的养成：经过了一段时间的直臂移臂练习后，身体旋转已经有了一定的控制力了，可以进行高肘移臂的练习了，今天开始一步一步来
...
呼吸管是练习游泳的神器，大大提高练习效率。大家看看我这呼吸管练的如何
...
突然顿悟的老年自的奥秘，开启中老年人的正确泳姿，我是不是髋驱了？
...
练习不必拘泥于方式，最最简单初步的稳定发力练习方法，被很多朋友忽视了
...
30天陆上打腿练习，第三天，为了有点仪式感，换上泳裤，还是静抬腿1*5
...
练了一段时间移臂，还是得大佬们再给指导指导
...
坚持30天陆上打腿练习，可以有多少提高。只为记录一下，对自己进行鞭策。第一天最初级，只保持抬腿，1分钟*5
...
抡锤最忌喊停，容易腰间盘突出啊
...
抬头游是日常训练非常常见的内容，100米游下来，你就是大众泳池中的王者
...
开始进行蛙泳的练习了，每次200米到400米没有严格的计划，练到哪算哪。
...
运动水平要想提高，最终还是要回到基本功，几个简单的动作测试一下自己的能力，可以做到的来握握手
...
很多网上教练会要求学员长距离打腿能力，今天试一试5分钟可以打腿多少米，看看合格不合格
...
几种踩水方式，检验游泳的水平
...
你们那只能叫游泳，我这才叫淹不着
...
开始按国际健将的示范练习蛙泳，第一阶段就无法顺利完成，蛙泳真的是太难了
...
重点改善蝶泳第一节，发力协调问题严重，周五时间太紧张，周日继续
...
按国际健将的示范练习蛙泳，第三阶段抬头蛙，感觉比前两个阶段还要容易一些
...
明天孩子就开学了，视频很难拍了，明天开始练打腿！
...
四步练习踩水的极简教程，轻松达到救生员标准！学会了踩水，可以安全的进入深水区啦！
...
如何成为业余高手，包干练习少不了，用耳机辅助，就就像拥有私人教练一样
...
冷到发抖的中学生室外游泳课？冬季课程实录之下水与热身
...
检验一下蝶泳腿，腰腹发力还是不明显，很容易累啊
...
练习蛙泳，打打卡，看看一段时间后对比，会不会有提高
...
【肌肉膨胀系列专人】更新了一条视频，快来围观！
...
业余游泳大叔的顶瓶子仰泳腿
...
专门拍下两侧换气，强弱侧的区别一目了然
...
教老婆学游泳，第三节课，一周一节难受想哭
...
练习了一段时间的力量后，好像有了一点波蛙的影子了，蛙泳速度提高了不少，还有很大空间
...
业余自学的小伙子，40米终于游到30秒了
...
练了一段时间的蛙泳，游起来还是软弱无力的感觉，我是不是不适合有蛙泳？
...
小同学的滚翻练习（中），只要按步骤就可以了，下一次就要过年后了
...
我也开始练力量了！
...
很难得领导亲临现场监督，终于有和小耗子一起练习的视频了
...
wa泳似乎好了一点点，但是腰还是撑不住
...
看梦觉视频练习蛆虫腿，各位同学看看是不是那个味儿
...
蛙泳好像有一点点用腰的感觉了，估计50米加个出发可以到三级了
...
不求速度的老年自，游泳爱好者的最终归宿，再戴个耳机就完美了
...
业余高手的养成：从蹬壁漂浮开始
...
开始练打腿了，每次800米，争取一周可以四到五次，不定期发视频看效果
...
练习了蛆虫腿后，试试蝶泳的配合，疫情不知哪天游泳馆就不营业了，珍惜每一次游泳的机会吧。