40Kg杠铃推举-毕业了嘛！尽情放肆野蛮操作。
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放松的腹肌是什么样的
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因地制宜，日常负重腹肌训练。
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40公斤弯举。
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【杠铃提拉】这样练？一不小心就会变成肩峰撞击！
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比较安全的硬拉。
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男子健身推杠铃手滑被重砸，痛苦大叫几秒后开始抽搐，下一幕心惊
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挑战举桶-失败！是方法不对，还是力量不够？
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哑铃这样推胸感觉会更好哦
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岁月不饶人！70公斤杠铃都很难甩起来。
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练腹你做对了吗？细节是很重要的
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40K杠铃弯举，上肢力量训练-大汗淋漓的感觉就是爽。
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体育大师天秀人体旗帜，单手提200公斤杠铃！
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中年人爆发力和力量训练——杠铃挺举、杠铃硬拉、侧线拖拽壶铃和引体向上
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日常操作：70公斤爆发力训练做5组
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消失三月行踪成谜，拥有强健体魄的体育帅少，也难抵挡人言嫉妒
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似一件精雕细琢的瓷器✔
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双壶铃推举40kgX2，48Kg“野兽”可期！
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日常操作：弯举40公斤杠铃做4组
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日常负重引体向上。
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色是少年第一关
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在斜坡上做蛙跳-免予负重的下肢肌群训练。
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体重58kg，一倍体重挑战-杠铃划船60kg
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如果你非要追求一个平坦的小腹
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超燃腹肌训练，让你秒变腹肌达人！就这么简单。
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草地、斜坡、卷腹轮力不从心。
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在外面找个单杠做引体向上不太容易。
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四肢瘦肚子大，想改变也挺容易的！
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30Kg单臂爆发力测试。
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去除班味的最佳方法！运动过猛才发现袜子开了个洞！【反向核心力量】
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二指俯卧撑日常：力量与技巧的完美结合
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负重30公斤引体向上，有点吃不消。
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killian的土味英语
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日常操作：立定跳远！增强心肌平滑肌适应能力。
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跑了10多年的步，现在才发现自己这个步态很像是鸭子。
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60kg 杠铃卧推
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单手俯卧撑
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开飞船去地球上做个俯卧撑。哈哈！
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居家训练 80公斤 杠铃卧推7次
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多喝了两碗，蹦达一下就是舒服。
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简单虐腹肌，卷腹运动。