日常操作：弯举40公斤杠铃做4组
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日常操作：70公斤爆发力训练做5组
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40公斤弯举。
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日常操作：跑5公里来到小公园足球场，做3组180个蛙跳。
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岁月不饶人！70公斤杠铃都很难甩起来。
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挑战负重70公斤双杠臂屈伸!
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日常锻炼：见笑了！做的比较狼狈。负重30公斤4组臂屈伸。
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日常操作：高位俯卧撑3组30个
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日常操作：立定跳远！增强心肌平滑肌适应能力。
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40Kg杠铃推举-毕业了嘛！尽情放肆野蛮操作。
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日常操作：30公斤负重引体向上，俯卧撑
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日常操作：就地取材，单腿深蹲、靠柱子倒立俯卧撑。梦幻般的一天又开始！
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挑战举桶-失败！是方法不对，还是力量不够？
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因地制宜，日常负重腹肌训练。
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负重30公斤引体向上，有点吃不消。
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跑个步，踢个腿，活动一下筋骨，增进一下灵灵活度。生活就是每天都有一个新的美丽的梦幻般的开始。
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腰间盘突出之后，首次举55公斤，痛不欲生。
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单手二指单脚俯卧撑。
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42岁疙瘩老男人做两组二指支撑俯卧撑
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轻量级臂力器！
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潜意识化的动作——运动水平的提升。
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日常单手单脚俯卧撑
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引体向上挑战：重载中的力量与智慧
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坚持的力量：日常负重双杠臂屈伸
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跑步运动改变DNA-外公中风致残致死，我妈也中风致残，我尝试用大量的跑步、运动改变这种劣质基因。敢问各位朋友，这个方案是否可行？？
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俯卧撑-日常虐胸
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日常负重双杠臂屈伸。
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多喝了两碗，蹦达一下就是舒服。
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佛山无影脚
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日常杠铃弯举-健身锻炼总是这么平淡无奇，相同的动作日复一日地重复，不为比赛、不为考试、不为表演，只为自己爽快。
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30Kg单臂爆发力测试。
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一桶一棍加水，就这么训练上肢力量。
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金刚指-不是那么的好练。
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跑步是最好的运动-三天不跑饭菜不香，一年不跑华佗无奈，十年不跑提前成仙。
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【光头解梦】更新啦，赶紧来围观吧！
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单手单脚俯卧撑-室外37度高温下，尽情燃烧脂肪
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开飞船去地球上做个俯卧撑。哈哈！
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健腹轮，一组做32个，累的生不如死。
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二指俯卧撑日常：力量与技巧的完美结合
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中年人生活模式：空翻
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梦见做高位健腹轮十分吃力，怎么解释？