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减肥反弹原来是因为它?走路暴瘦,附12分钟燃脂跟练计划【大体重必练】
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建议每次做3-4轮,每周3-5次,4-6周时间看看能甩掉多少斤? 如果可以,手里边拿两瓶水也是可以的,或者背一个书包,负重会让效果更好。 但练完一定要记得做一次全身拉伸,尤其是手臂肩部和小腿,避免小腿粗和运动伤病。 这个走瘦和普通的走路是不一样的。它加入了全身的重点肌群的刺激,方才能有更好效果。 如果你们喜欢,猫叔就再出几期,时间更长的,对刚开始运动伙伴来说,是好的选择。
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