斯莫洛夫深蹲计划8，170KG*7*5，雨天训练真有感觉
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斯莫洛夫深蹲计划，第五蹲180KG*3*10，草差点GG
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斯莫洛夫深蹲计划，第二蹲140KG*10*6
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深蹲185KG*4*4，下个计划“深蹲梦魇”
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深蹲二十、195KG*5*5、出杠失误魂都给我吓出来了
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斯莫洛夫深蹲计划，第一蹲145KG*9*4
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斯莫洛夫深蹲计划，第三蹲160KG*7*5
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深蹲210KG*2、200*4*4、节奏还在手上、在顶一轮
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深蹲227KG，给杆子和26KG的片开光、幸好哥们秤了
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深蹲二十一、210KG*3*2、身体很疲惫全靠意志撑着
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深蹲200KG*4*4、想195或205开始计划的，折中了
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深蹲220KG、这具身体的本能，还是会恐惧这重量
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斯莫洛夫深蹲计划十，160KG*9*4，小麦果汁，我靠
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深蹲205KG*4*4、这粘滞让哥们小爽了一把
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深蹲200KG*7、想开八门还差的远呢
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斯莫洛夫深蹲计划六，155KG*9*4
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175KG、30分钟解决战斗
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深蹲十九、200KG*5+195KG*5*3，第一组岔气了
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深蹲225KG*2*3、睡4小时身体和杠铃没有连接感
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斯莫洛夫深蹲计划七，180KG*5*7，有点意思了
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暂停深蹲180KG*5*5，确实是没有第二次蹲的好
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暂停深蹲175KG*4*4、这体感感觉能蹲20个一组
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深蹲200只是起点
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深蹲177.5KG*8*8、这2.5的计划开始有点意思了
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深蹲190KG、全蹲190我确实一个都蹲不了全蹲牛逼
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暂停深蹲200KG*5、是开始不是结束
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深蹲210KG*4*4、还是没能让我咆哮啊
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深蹲180KG*8*8
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暂停深蹲180KG*5*5
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深蹲172.5KG*8*8、通透
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十四、深蹲185KG*4*3+5*1，熬夜看小说忘了有训练
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高杠动作质量还不行，不行就再走一轮高杠
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暂停深蹲200KG*3、哥们也要开始了
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暂停深蹲210KG、马上就可以练硬拉了
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深蹲二十三、195KG*5*5、关关难过关关过
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深蹲180KG、180这重量好久没蹲了、尊重一下
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深蹲二十四、205*3*4、还有一蹲、斯莫洛夫就结束了
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深蹲210KG*5*5、听歌
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深蹲220KG*3*3、积蓄力量才能轰出摧毁一切的重拳
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深蹲220KG*2、这不压我，那我可就再顶一轮了
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暂停深蹲150KG*6*6，关山难越