体重压在75KG蹲200有点吃力了，下周可以换计划了
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体重83KG深蹲250KG、区区金身境，给我爆
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深蹲220KG、这具身体的本能，还是会恐惧这重量
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深蹲190KG、全蹲190我确实一个都蹲不了全蹲牛逼
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深蹲210KG*2、200*4*4、节奏还在手上、在顶一轮
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200都蹲不了我跟你讲个钩子的训练，给银子吗你
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深蹲200只是起点
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深蹲220KG*2、这不压我，那我可就再顶一轮了
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175KG、30分钟解决战斗
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斯莫洛夫深蹲计划，第五蹲180KG*3*10，草差点GG
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深蹲200KG*7、想开八门还差的远呢
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深蹲二十一、210KG*3*2、身体很疲惫全靠意志撑着
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深蹲230KG*6、减载最后一蹲、看看状态磨磨刀
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深蹲220KG*2、200*5、暂停深蹲180*8、体重80KG
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深蹲200KG*4*6、等硬拉计划走完再回来看深蹲吧
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57kg力量举小白训练日常｜今天去北大找朋友们训练啦
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深蹲230KG*2，久违的感觉、通透，应该还能爽几次
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练过破力量举都能练的浑身是伤，很难评真的很难评
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深蹲195KG*5*5、把这该死的重量移动起来
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深蹲172.5KG*8*8、通透
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斯莫洛夫深蹲计划九，190KG*3*10，压我？还差点意思
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斯莫洛夫深蹲计划，第三蹲160KG*7*5
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深蹲十八、200*3*3、蹲完后蹲205*3、这计划………
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深蹲210KG*3，四周从1个到3个，体重涨到77KG
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深蹲185KG、训练的时候不要吃东西
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斯莫洛夫深蹲计划十二，185KG*5*7，疯狂的计划啊
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深蹲200KG*7、200已经不是能不能蹲而是想不想蹲了
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暂停深蹲180KG*5*5，确实是没有第二次蹲的好
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斯莫洛夫深蹲计划，第一蹲145KG*9*4
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暂停深蹲210KG、马上就可以练硬拉了
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斯莫洛夫深蹲计划十，160KG*9*4，小麦果汁，我靠
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深蹲215KG*6、这12周计划我压根就没信心走完，但总得试试
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力量训练硬拉
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暂停深蹲180KG*5*5
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深蹲140KG，减载训练和度假差不多，汗都不会出
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背划一划、健与美之———门泽尔高强度训练法
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斯莫洛夫深蹲计划8，170KG*7*5，雨天训练真有感觉
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黑丝套硬膝120kg轻松拿捏
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深蹲235KG、没更新就是在畅饮
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深蹲220KG*2、硬拉放开了练，深蹲必遭
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体重78KG深蹲180KG5*5，艰难完成计划的训练