爱好只能是爱好，家庭生活才是第一位，爱好是生活的调味剂
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一年，我的全马成绩从357到249，回答跑友们的一些问题
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完整跑步一周年，记录。
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初跑者，如何规划开始跑步，和跑下去
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30公里闲聊，APEX2Pro续航真的顶，上海10公里精英赛也来了。。
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偷懒没有晨跑，夜跑补上。晨跑，夜跑，各有各的美
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问自己，我跑步，到底为了什么
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30度高温初体验，夜跑难得的遇到了很多熟面孔，还有大哥
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夏训，聊一下对跑量和速度训练的一些看法
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夏训开始了，高温不称帝，桑拿称王！不服不行，大意了。五月跑量创新高，浅尝而止，
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初二晨跑，祝大家新年好，加油干，跑自己的节奏
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如何降心率，唯量能降！！！没有毒鸡汤，只有跑，才能让心率慢下来，加油干同志们！
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五一快乐，闲聊唠嗑，新的一个月，以强度开始
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夏训还未结束，下半年的比赛已经可以开始报名了。是圆梦还是再看看
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高温之下，终于把自己拉爆了
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阳康后的第二个半马，聊一聊阳康后的恢复和训练，做自己身体的主人
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暑假到了，跑步是爱好，家庭生活第一，随时准备调节，以防激化矛盾
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时隔半年，5公里再次跑进20
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初六长距离聊一下：初四长距离跑崩了
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晨跑闲聊一下我对：咕咚，悦跑圈，Keep，Rq，四个主流跑步软件的个人主观性比较强的体验
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闲聊全马破三，请不要相信那些毒鸡汤！！！那不会让你进步，反而会让你固步自封。今天的风景很不错，摄像头歪了，反而拍到了美景
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晨跑闲聊：跑步很苦，跑自己的节奏，
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七夕再会，处暑将至，暑意渐消，开始攒劲了
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大早上的，谁不想睡觉，闲聊我的夏训装备
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30公里慢跑，佘山前的闲聊
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奉化桃花马拉松人生首马领物纪念，废话唠叨
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厌跑期， 我是如何调整的
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长距离闲聊，身困体乏跑不动怎么办，抬起腿就好了
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晨跑闲聊：也加入了线下，算是迈出社恐的第一步了
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奉化首马复盘，半马恢复跑，边跑边聊碎碎念
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闲聊下我的跑步花销
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观深马有感，还是要努力，还是要多吃苦
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夏训的第二次强度课，原声录了第一组，尽力而为，加油干
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跑步，让平凡的人生拥有不平凡的闪光点
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回答一些问题，大家自己分析活学活用
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面对伤痛，我是如何处理的
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31公里长距离，再聊初跑者的心率，还有自己心率蜕变之路
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体感极差的晨跑闲聊：强制性深层修复结束，科学性调整开始，切勿急功冒进，稳是第一位！
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希望公园建成后，我还能带大家来看风景
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加练一天，夜跑23公里，419配速，很嗨，七月最嗨的一次了
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夜跑23公里，八月跑量凑到400，蹭个热点p3