【金刚功54】你看，天上云也在动
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这样指导练习八段锦与金刚功，害人不浅
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八部金刚功（张至顺）完整版教学（太阳刚起练习，动作要慢慢的，避免扭伤)—若身体不适，放弃练习
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【金刚功18】马步突破，心情振奋，乘势再打一遍金刚功。可惜手机内存不足，无法录全程。
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【金刚功13】暴雨和假期都朝我飞奔而来
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【金刚功39】上班前仓促打五遍｜2倍速
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【金刚功56】风雨欲来，练到一半，手机摔了｜幸好贴膜，不然又报废一台
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【金刚功8】蝉噪林逾静，鸟鸣山更幽
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【金刚功60】工作麻了，不想动脑子想标题
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【金刚功51】这片花花草草的主人误入镜头
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【金刚功51】七遍版｜三倍速｜灵山蓄云彩，纷郁出清晨
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【金刚功10】原速留存，截取一遍｜志闲少欲，心安不惧
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【金刚功41】带老爸晨练之五
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【健身日志37】俯卧撑分组100个｜标准、宽距和钻石俯卧撑
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【金刚功12】部分纠功｜请大家指正｜手机没录完整
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【健身日志15】远古的库存｜2021年夏天｜圆脸的我
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【金刚功69】“云天收夏色，木叶动秋声。”——刘言史《立秋》
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【金刚功43】“执药不如执方，执方不如执法，执法不如明理”
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【金刚功68】背面视角
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【金刚功1】原速留存
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【扎马步24】突破3分钟！｜3分10秒｜生出妙境，天地在掌内旋转
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不忘教诲，不忘练功。金刚长寿功
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【金刚功19】 旁边两位晨练阿叔的对话："渠搞紧咩啊？会唔会影埋我地？" "肯定系搞紧d咩直播啦。"
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【金刚功31】带老豆晨练之二
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【金刚功3】换个皮肤
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【扎马步18】单组突破2分30秒｜日练不辍｜凑个两组5分钟
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【金刚功21】懒剪，5遍，原速｜运动已成每个清晨的期待
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【金刚功33】带老豆晨练之三
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【金刚功5】生之本，本于阴阳
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【健身日志24】俯卧撑4组（10-11-12-10，共43个）｜收紧核心，控制速度
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【金刚功35】打到半程，飘来一阵太阳雨
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【金刚功25】凉亭避雨｜剪短烦恼丝
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【金刚功57】“故与万物沉浮于生长之门”——《黄帝内经》
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【金刚功28】起晚，练完踩点吃食堂，未见阿叔侃大山
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金刚功长寿功表演
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天下第一桩
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金刚功练习
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【金刚功6】夜卧早起， 广步于庭， 被发缓形， 以使志生
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【健身日志59】靠墙倒立｜公园卧虎藏龙，晨练大叔出手指导
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金刚功-第272天
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【扎马步53】力求蹲平，试试时长｜4分钟