养腿比养命重要？每天4组动作养好双腿，让你80岁还走路稳健如风
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
每天转肩甩臂60下，打通肩颈堵塞，脑供血充足，全身上下都通透
...
每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，胜过百步走
...
养肝就是养命，常做这2个动作，气血充足，男人强壮女人漂亮
...
教你正确走路
...
揉开这里才知道你受了多少气
...
一招如何疏肝，每天100个，通肝气解心郁！
...
搓开这里才知道你堵了多少气血
...
不想跑步就在家踮脚，每天坚持81下，胜过跑步2千米，还不伤膝盖
...
心脏最喜欢的一个动作，每天48下，血管通畅，心脏强健
...
这里不拉开很容易累，坚持3个动作，脑供血充足，全身通透
...
运动降糖要有度，一个动作餐后200下，消耗糖原，血糖很稳定
...
湿气一除，百病全无，每天100下，去除人体五脏寒毒，增强心肺功能
...
男人练的动作，从3分钟到30分钟，强肾促睾，强壮腰腿
...
人老了还能依靠谁? 当你老了, 不妨随身携带这个, 避免晚景凄
...
一个穴位堵全身都会堵？每天100下解开“紫禁锁”，比揉腹好
...
每天在家甩手50次，我就练了15天，打通一身堵，胜过百步走！
...
公认的拉筋之王，只拉了一遍，经络就通畅了，打开瘀堵，腰背轻松
...
斜方肌消失了！同款一字肩教程，气质立马提升20倍
...
小伙坚持超慢跑，月瘦10斤，大肚子没有了，还不伤膝盖
...
一套手指降糖操从13.6降到7，简单稳定轻松降糖
...
每天滚背，天天不累！滚背3分钟，膀胱经全打通，腰好背好毒素少
...
养肺挺简单，一个动作30下，增补肺气，顺畅呼吸
...
揉腹、震腹、推腹，养生一诀，通畅中焦，学会受益不浅
...
每天这样原地踏步走15天，暴瘦全身，降三高
...
公认伟大拉筋动作，每天3分钟，舒活筋骨，畅行气血，全身轻松
...
腰椎最喜欢的三个动作，锻炼腰肌，放松腰背，整个一天都舒服
...
男女都受用的盆腔锻炼法，睡前30个，前列腺清澈，盆腔温暖！
...
没花一分钱，膝盖疼好了，解决走不了远路的痛苦
...
每天举手转腰32下，强健腰背缓解疼痛，预防腰椎间盘突出
...
在家流氓步胜过户外慢跑步，大肚子没了，减的都是内脏脂肪
...
颈椎不好真遭罪，每天这样开肩20次，颈椎越来越健康
...
坚持了一个月的“小碎步”，下的都是内脏脂肪，短时高效！
...
每天这样转手臂40下，打开膏肓，锻炼肩背，健康身体好
...
懒人减肥先要提高代谢，每天坚持3个动作，不跑不跳不伤膝盖
...
脾气不足影响消化，每天走企鹅步5分钟，拉抻脾经，调理脾胃
...
无论背多厚多驼，每天10分钟，初级开肩，挺拔后背，7天见效！
...
膝盖不好的，每天这样抬腿80下，腿脚有劲走路轻
...
一周见效，脖子后有“富贵包”，教你这样锻炼，快试试
...
坐凳子也可以强筋骨 固肾腰哦
...
夜晚快速入睡有诀窍，不出3分钟，睡得快睡得香