每一位严肃的训练者，都应把比赛作为目标，不论结果
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19岁大二女生挺举80kg，体重48kg
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他们说我硬拉弓腰要受伤，我说富贵险中求
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挺80翻85，已经记不清上次摸这个重量是什么时候了
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深蹲75-100kg
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日常挺举训练75-80kg
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挺80kg越来越轻松了
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3月还剩最后三天，不知道70起不起的来
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壮了
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抓65，离总成绩150还差最后5kg
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敢闯敢试，才有成功可能
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今天66抓了三组，状态好起来了
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一小时解决战斗
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第一次把举重教学带到香港，开心的经历
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今天的前蹲，我是认真的，75-90，体重49
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我宣布，未来100天我要好好训练！
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腹+严格引体
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沉浸式举重训练｜太久没练，杠铃都不听使唤了…
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练举重与教举重的一天
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继续聊聊举重那些事
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宽速拉75kg做组
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窄硬拉，75-95kg做组
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蹲完拉，拉完蹲
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2018年年初，意识到要给运动员生涯画上句号，既然举得起，就必须放得下
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后蹲105kg
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高翻借力推，和同学们一起恢复
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抓举100kg俱乐部，DNT线上学员再添一人
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我又要去比赛了
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跟训半年的学员，每个月都有一定的进步
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兔年第一堂训练课，颈后宽支撑55-85kg，宽支撑快要追上后蹲了
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旅行训练笔记
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翻一翻
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抓举45-65kg，体重49kg，去年大概这个时候，我在DNT开启了一段美妙的旅程
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宽硬拉65-100kg，拉不动……
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让我一次蹲个够
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别看了，赶紧收藏点赞翻起来吧！
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保持谦卑和包容的心态，做老师的时候，也做好学生
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宽速拉35-85kg，我……力竭了
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飞鸟｜练练小肌肉
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翻80kg，挺75kg
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最近恢复力量，目标春节前抓个75，追上15岁的自己