京东 11.11 红包
两年时间，我到底进步了多少？？！！
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我每天训练到吐，他们却说全是天赋……
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街健两年半，终于能上杆！！！原声大赏！但是粘滞了一个世纪………
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当全世界都在问你为什么时，用成功给他们答案！！！
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皮囊不一定完美，但灵魂足够高贵！
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胯脸就去练背，坚持一段时间，你会回来感谢我的
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单杆：你怎么还能做？我抖得快不行辣………
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挑战单手吊杆100s！
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“你疯狂找网站的时候，可没想着成功……”
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刚刚过完17岁生日，必须来17个不标准引体向上庆祝下！致敬我17岁的青春！！！
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放学回来试了试，能算解锁单引吗
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时隔2个月，再次挑战国外最具权威性顶级自重健身基础耐力比赛决赛内容！这次直接比肩国外顶级耐力王！！！这含金量有谁懂？！
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挑战最短时间内完成100个中距引体向上！用时3分58秒！什么水平？
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就是吊环单杆轻而已，没啥力量………
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我就说嘛，人类的祖先果然是猿猴，攀爬能力这么强，还荡来荡去飞来飞去的………
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街健2年半，只能用弹力带做双力臂还有救吗………
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第二次挑战40引体向上+5双力臂！
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百万里挑一！首次挑战国外最经典的自重健身耐力挑战！5分钟内5个双力臂50个双杆30引体向上60俯卧撑最后再来5个双力臂单项动作必须一组做完！我用时4分49秒！
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2022-2024，我两年街健拉力的进化，未完待续
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30个引体向上，能做的人很多，但能像我这么丝滑快速轻松毫无压力做完的人，没几个！！！
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高中生体测像这样拉50个引体向上，吊打全国99.9999999999%的高中生，不过分吧？
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震惊！！！2个男人居然在单杆上做这种事……
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既然选择了小众，就不要在意大众的眼光了………
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一分钟只能拉17个
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单手引体向上又进步了！右手下巴明显过杆，左手可能力量还差点
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后水平快解锁啦
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在校单手引体向上训练！
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这能算不翻腕的慢双吗？
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阳后一周，恢复低强度训练！墓前唯一症状流鼻涕
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这不扣腕慢双什么水平？
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负重吊环双力臂练多了，自重直接起飞，从没练过吊环不可能（不翻腕）双力臂，负重练多了，不知道咋发力也能直接暴力上，首次尝试就直接上去了，质量也挺高。
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沉淀
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笑死了，独家原创《后背单力臂》
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我不管，反正解锁了……
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再次冲击1分钟负重60磅双杆臂屈伸世界纪录！作为16岁高二生的我竟然离世界纪录只差4个？？！
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哈哈哈左手单手引体向上终于解锁了下巴过杆了，右手的单手引体向上脚也不会翘了，借力少了标准许多，就是一组只能一个，第二个拉不上去了，该怎么提升数量呢？求大佬解答！
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心若有所向往，何惧道阻且长！
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1到5引体双力臂臂屈伸
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1小时1000+引体向上也不过如此哈哈哈，每分钟17个剩下时间休息，拉60分钟，左手中伤，右手无伤通关！全拉中距引体向上，做到最后都没借力蹬腿，全程硬拉！下巴…
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麒麟臂专属双力臂 不摆腿不提膝不借力 几乎仅用拉力像引体向上一样直直拉上去
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快半年没碰高阶动作了，我退步了多少？！