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华佗五禽戏鸟戏
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华佗五禽戏核心在与“导气令和,引体至柔来易骨易筋,鸟抖需要正气内守,呼吸吐纳,以气带力,骨强筋柔,实现同频共振
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练五禽戏鸟戏,练鸟之轻盈敏捷,升降开合,吐故纳新,闻道便为五禽戏,出门鸥鸟更相亲。
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腰背不适可以尝试五禽戏鹿奔
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华佗五禽戏熊戏主脾胃练腰腹,每天一刻钟,腰腹真轻松。
五禽戏鹿戏,意守劳宫定乾坤, 一吸一呼为一息,习气养精,养形,养意,养神。精、气、神、形、意,贯通一体。
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百汇通天,涌泉通地,鹿指金刚,提肩开胯,拉伸脊柱,一个动作练全身,每天练习三分钟,唤醒精气神
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