V
主页
开肩拉胯,全身疏通
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
大腿没力量,平衡不好,灵活髋关节,这样练习就行了
百汇通天,涌泉通地,鹿指金刚,提肩开胯,拉伸脊柱,一个动作练全身,每天练习三分钟,唤醒精气神
居家锻炼瘦腰腹,肝胆拉筋开肩胯。华佗五禽戏·高阶基本功。
初级开龙脊
华佗五禽戏.虎戏
古法锻炼
腰背不适可以尝试五禽戏鹿奔
跟华一学功夫•华佗五禽戏|皮肤不好练鸟戏,一招教你提肺气,皮肤红润有光泽
古八段锦带呼吸口诀版,两手托天理三焦,不练呼吸等于白练!核心:握固掌根顶气!
华佗五禽戏.虎卧山洞
四平马步蹲瘦全身
练五禽戏鸟戏,练鸟之轻盈敏捷,升降开合,吐故纳新,闻道便为五禽戏,出门鸥鸟更相亲。
肩膀打不开,腿踢不高,侧腰不灵活怎么练
任督二脉通,核心腰腹内劲足,每天100拳,拳拳有力,快乐健身有节奏,五禽戏基本功练起来…
虎戏的虎爪怎么练?这么学就简单多了
开龙脊很简单,一秒学会,在家就可以练习,一起来?
鹿指开肩拉胯
华佗五禽戏鸟戏
四平马步侧拉伸,肝胆拉筋全身轻,五禽戏基本功,和小肚子说再见 #拉筋 #居家锻炼 #健康
吾有一术,名五禽之戏:一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟。亦以除疾,兼利蹄足,以当导引。
五禽戏鸟戏,升其清阳,降其阴浊,出者吐故,入者纳新,升降开合,同频共振。
五禽戏,虎展背
五禽戏央视原版-全套演示
华佗五禽戏,虎扑
五禽戏鹿奔,脚底生根,伸筋拔背,鹿奔定住后六个呼吸吐纳,要求细慢匀长.多次练习后内在有能量,外在显乾坤。
鹿指拉伸很少有人能做到,伸筋拔背,腰马合一,拉伸全身
熬夜、脾气大练鹿戏,一招鹿指舒肝胆,拉筋开胯脚生风,每天5分钟。
怎么能让腿又细又有力?
华佗五禽戏.猿提
失眠健忘、心烦躁,四平马步开肩胯,练出小蛮腰,每天十分钟。五禽戏基本功,快乐健身练起来
百走不如一抖
每天100下,四平马步弹簧腿,拉筋开胯肝胆通,高阶五禽戏基本功
华佗五禽戏,双脚内扣,四肢挤压中脘,强脾建胃
华佗五禽戏,虎戏
鹿指提肩开胯,腰马合一,伸筋拔背,拉伸肝胆经。
跟华一学功夫•华佗五禽戏|一招教你疏通全身经络,三焦通百脉,你的经络通了么?
华佗五禽戏:虎戏伸筋拔骨,气贯周身
马步要会扎,不能是死马
每天50下越来越舒服
五禽戏四平马步基本功练出S小蛮腰!每天10分钟,练出腰腹核心力量。