秀一秀手臂吧
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做一点手臂二头肌训练
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没充血40cm的臂围在镜子中看能有多大？
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杠铃弯举，二头肌手臂训练
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小姐姐测量臂围
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坐姿弯举训练
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深蹲130kg7次
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哥们又来卧推了，107.5kgx6
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2个月完全没锻炼be like
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卧推115kgx6
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卧推110kgx6
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硬拉130kg
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卧推120kgx5次
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深蹲120kg9次，第一次尝试低杠位，手腕直言无法呼吸
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变态肌肉男
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罗尼库尔曼朴实无华的二头肌训练
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肌肉男
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实力推170kg失败意识到只能推60kg
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假期在家练胸，杠铃卧推就行
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卧推120kgx4
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深蹲4组130kgx8
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卧推100kg5次
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心肺不在状态，但尝试硬拉150kg6次
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深蹲150kg，腹肌训练
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希望新的一年更强壮更健康
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健身人穿长袖vs穿背心
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练练短暂停深蹲120kg8次
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好久不见，工作久了出出汗
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轻松卧推102.5kg8次
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深蹲127kg+硬拉140kg
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计划100x9，奈何手抖的和刚练完三头一样
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和朋友一起硬拉150kg
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臂围39cm，卧推120kg达成
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硬拉训练145kg
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相扑硬拉152.5kg
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国庆4人完整胸肌+肩膀训练
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进步很大，继续努力
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近期状态
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肌肉男
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卧推100kg9次，开启新的一周
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二头肌