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杠铃弯举,二头肌手臂训练
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好久不见,工作久了出出汗
卧推112.5千克5次+杠铃弯举(三头+二头)
常规卧推和二头肌弯举
稍微练一下坐姿弯举
秀一秀手臂吧
2个月完全没锻炼be like
深蹲真是快乐到模糊
深蹲160千克2次
卧推100kg4次 tfcc零痛感
心肺不在状态,但尝试硬拉150kg6次
130kg 六角杠铃硬拉,拉到爆青筋了😱😱😱
练练短暂停深蹲120kg8次
硬拉130kgsx6
国庆4人完整胸肌+肩膀训练
卧推102.5kg8次,本细猴躺上面和躺床上一样
深蹲4组130kgx8
过完年也要开始锻炼减肥了
深蹲125kg15次
卧推115kg,体重稳定在70kg
深蹲150kg,腹肌训练
卧推+弯举
背部训练日,硬拉训练
四冠王杰瑞米布恩迪亚手臂训练
暂停卧推105kgx3
假期在家练胸,杠铃卧推就行
硬拉160kg
颈前深蹲140kgx1,110kgx9
颈前深蹲120kgx5
卧推100kg8次
今天尝试硬拉167.5kg
希望新的一年更强壮更健康
做一点手臂二头肌训练
冬天硬拉手汗多
硬拉130kg
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