你们试过这样练没？感觉如何？
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…双手负重引体我从来不练，感觉还是个大弱项。开始恶补
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恢复状况
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新手这样练引体向上，实力提升嘎嘎快！
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气死健身房教练
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近期引体要考核的兄弟们听好了，想再短期内提高引体向上数量，这个方法真的要练起来
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手腕支撑就疼？这可不是tfcc！一招解决！
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单手引体向上教学1，0基础也能看，觉得有用的话！你懂的啦！！
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不练这个技巧，很难学会双力臂
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10个单手引体向上属于什么水平？ 现实中你见过能做10个单手引体向上的人吗？
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不要轻易尝试宽距引体（受伤的本质）
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15岁女孩连续60次借力双力臂，我就一个字:我是垃圾
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这个细节让你背部变得更宽【动作纠正】
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单手引体小练
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22个引体，标不标准你们说
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2017年之后第一次练双手负重
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我是真的两年半没练，恢复第四个月
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引体向上练背动作细节
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没有花里胡哨！简洁高效！带你暴力解锁单手引体！
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脸垮就去练背，别整没用的！ 坚持一段时间你会来谢我！
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想要练好背部，高位下拉你应该这么练
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怎么看自己天赋如何
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过年大家就不要健身了，不会掉肌肉的
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今天状态不行，再战！
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“我练了12年从来没受过伤”这句话我一直挂在嘴上，然后这个月我二头真受伤了
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练背了
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你们的室友都可以干嘛
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又是一天恢复训练
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2018横跨至2024
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硬拉恢复训练日
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健身多年只能拉一个引体正常吗？
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是男人就学做“立臂向上”！
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不是在证明自己就是在证明自己的路上，你们也是这样吗
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不是哥们，你这样练我还练集贸啊？
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先天比基尼圣体
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如果说拉20个引体向上属于万里挑一 那我拉100个属于什么水平？ 最重要的是还负重10公斤
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慢也好，步子小也好，向前走就好
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一次痛苦的训练——引体向上x31
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站着说话不腰疼谁都会，但是真做能有几个行，我看完电影除了佩服还是佩服
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良心讲解。希望更多人能参与街健训练，街健训练者也不要排斥器械训练，你的支持是我更新下去的动力
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【健身房日常】男子做引体向上，手臂力量惊人！💪