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京东 11.11 红包
单臂蝶游得比双臂还快是什么体验?单臂抡得咔咔的,双臂一抡就体力透支……
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蝶泳的一个里程碑达成,继续精进!
教练让我揍开,不要打扰人家初学者……嘤嘤嘤,我想说我这个蛙泳根本很难捞啊
纠结了一阵,决定报名参加比赛体验一下去,20号比,还能练练。技术不成熟就是:每次游完都自知还有不到位的地方。目前最明显就是换气时左手下沉、早划。
帅不过十几秒!迄今为止划频最高的一次。
学跳发的第二天,昨天把胸口都拍出血点子了……不上跳台我还能撩腿,上去就平飞……
昨天游着游着突然感觉找到手臂的水感了,肉眼可见划水更快了……我本来就是手比腿更走水,这下蛙腿亚历山大。
拍摄对于暴露技术问题是很直观的!这么一看抱水太深了,再分析一下没抓水+拖肘……
300粉,继续发库存୧(﹒︠ᴗ﹒︡)୨好像有点样子的蝶泳,大叔的体能太捉急。
蛙泳难,易学难精,想提速的时候难上加难……拉不动,根本拉不动!以前是手比腿走水,最近蛙腿有点感觉了。
抱水专项训练。单臂自由泳:前半截是原始划臂,小臂抱水不足,划臂偏深,这可能导致肩部压力太大,所以最近有点游泳肩。后半截是改了的。
新年第一游。尝试一个新机位,后来被隔壁道新来的大姐投诉了……
记一次笨拙的水感训练……
游泳:“你跟我玩大力出奇迹?!” 技术pk体能
【100自游泳】阿姨都这么猛?
这个核心腰腹力量也太强大了吧!蝶泳扇腰鞭腿,你能做几个???#游泳#蝶泳教学#核心腰腹力量#陆地训练
各位展乐,没板的时候这么慢悠悠地打腿练习,算是有价值的打腿练习不?也不是不能暴打,主打一个尽量续航长点,这样就跟平蛙差不多,多久都能游。
蛙泳没有大力出奇迹,技术不行就是不行,被人摩擦了。
游泳就是稳住核心,换气后压转!自由泳和仰泳是长轴,压肩髋;蛙泳蝶泳是短轴,压胸提臀。我总结得比我游得好,哈哈哈。
又一个夏天过去了,我油成了这个样子……我真得好怕累。°(°¯᷄◠¯᷅°)°。To嫂决定退出游泳这项运动了,我的摄影师没了……
周末的训练记录库存。问题很多我是知道的,但是我想被夸,怎么夸看你的。
【师从梦觉】速度还是26秒左右,但是比之前游得轻松一些了,求指导
阳光下拉蝴蝶翅膀帅惨了,但是扑棱几下就累屁咯。看视频会觉得有个搭子在旁边提点动作就好了,自己过一阵儿录就会发现练出了好多毛病啊。
今天出息了,可以连干两个50蝶。To叔首次没脚蹼自然游且没崩溃的50蝶,被完整记录了下来,可以录成了延时摄影模式……只能放慢10倍放后半截啦,前半截是补录。
第54课 蝶泳推水要领——横扫
自由泳的单臂游自拍记录。用于改进手臂抱推水、加强背阔肌力量。自己能拍就看得清楚了,还能看到转体和呼吸的细节。
蝶泳难入门,找不对正确的波浪,尤其男性铁板腰,折尺腰最好不要游救命蝶,伤腰椎得不偿失
心理节奏得稳健算是我的优点,瞧这点卡得!蝶泳3+3+3走起!
蛙泳蹬腿小提示:长滑行技巧
50米这样游 不累 蝶泳 +自由泳
左手一大团泡泡,好似加了特效:那是我,抓了一把空气……前半段算得上我首次感觉顺畅的双侧呼吸游,有幸被记录下来了。重心还是偏后,抱水还得练。
很久没更的一个专题:小透明的游泳进步记录。周末去staycation了,打卡了瑜舍的游泳池,好看是好看的,游起来是体验不好的。
3年跨度,看看我的改变——从下决心好好练游泳开始,录了很多视频,本想剪成一个完整的过程,结果发现素材量太大……与外人看,都是大同小异,与我自身,都是记忆和成长。
今天上课,被教练逼上跳台冲50自极限,我感觉上辈子的灵魂都燃烧了。然后录个蝶和蛙,波动感有进步呢
把蝶泳当做水中蹦迪呗
我家宝贝的劈叉蛙……阳康后的第一次课,配合节奏倒是有进步
游不动了……玩儿吧。其实我还是玩得少,水性实在不行,踩水也不能脱手……有点进步是可以在深水区沉底儿了。
滑行感不够,不够松弛,肌肉记忆还不牢固。
蝶泳划水技巧秘诀
自学蝶泳的后果
正在被教练调整蛙泳手,教练说:那小孩撞你那一下,你的手位置是对的……