京东 11.11 红包
单臂蝶游得比双臂还快是什么体验？单臂抡得咔咔的，双臂一抡就体力透支……
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蝶泳的一个里程碑达成，继续精进！
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教练让我揍开，不要打扰人家初学者……嘤嘤嘤，我想说我这个蛙泳根本很难捞啊
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纠结了一阵，决定报名参加比赛体验一下去，20号比，还能练练。技术不成熟就是：每次游完都自知还有不到位的地方。目前最明显就是换气时左手下沉、早划。
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帅不过十几秒！迄今为止划频最高的一次。
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学跳发的第二天，昨天把胸口都拍出血点子了……不上跳台我还能撩腿，上去就平飞……
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昨天游着游着突然感觉找到手臂的水感了，肉眼可见划水更快了……我本来就是手比腿更走水，这下蛙腿亚历山大。
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拍摄对于暴露技术问题是很直观的！这么一看抱水太深了，再分析一下没抓水＋拖肘……
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300粉，继续发库存୧(﹒︠ᴗ﹒︡)୨好像有点样子的蝶泳，大叔的体能太捉急。
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蛙泳难，易学难精，想提速的时候难上加难……拉不动，根本拉不动！以前是手比腿走水，最近蛙腿有点感觉了。
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抱水专项训练。单臂自由泳：前半截是原始划臂，小臂抱水不足，划臂偏深，这可能导致肩部压力太大，所以最近有点游泳肩。后半截是改了的。
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新年第一游。尝试一个新机位，后来被隔壁道新来的大姐投诉了……
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记一次笨拙的水感训练……
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游泳：“你跟我玩大力出奇迹？！” 技术pk体能
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【100自游泳】阿姨都这么猛？
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这个核心腰腹力量也太强大了吧！蝶泳扇腰鞭腿，你能做几个？？？#游泳#蝶泳教学#核心腰腹力量#陆地训练
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各位展乐，没板的时候这么慢悠悠地打腿练习，算是有价值的打腿练习不？也不是不能暴打，主打一个尽量续航长点，这样就跟平蛙差不多，多久都能游。
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蛙泳没有大力出奇迹，技术不行就是不行，被人摩擦了。
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游泳就是稳住核心，换气后压转！自由泳和仰泳是长轴，压肩髋；蛙泳蝶泳是短轴，压胸提臀。我总结得比我游得好，哈哈哈。
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又一个夏天过去了，我油成了这个样子……我真得好怕累｡°(°¯᷄◠¯᷅°)°｡To嫂决定退出游泳这项运动了，我的摄影师没了……
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周末的训练记录库存。问题很多我是知道的，但是我想被夸，怎么夸看你的。
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【师从梦觉】速度还是26秒左右，但是比之前游得轻松一些了，求指导
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阳光下拉蝴蝶翅膀帅惨了，但是扑棱几下就累屁咯。看视频会觉得有个搭子在旁边提点动作就好了，自己过一阵儿录就会发现练出了好多毛病啊。
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今天出息了，可以连干两个50蝶。To叔首次没脚蹼自然游且没崩溃的50蝶，被完整记录了下来，可以录成了延时摄影模式……只能放慢10倍放后半截啦，前半截是补录。
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第54课 蝶泳推水要领——横扫
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自由泳的单臂游自拍记录。用于改进手臂抱推水、加强背阔肌力量。自己能拍就看得清楚了，还能看到转体和呼吸的细节。
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蝶泳难入门，找不对正确的波浪，尤其男性铁板腰，折尺腰最好不要游救命蝶，伤腰椎得不偿失
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心理节奏得稳健算是我的优点，瞧这点卡得！蝶泳3+3+3走起！
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蛙泳蹬腿小提示：长滑行技巧
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50米这样游 不累 蝶泳 +自由泳
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左手一大团泡泡，好似加了特效：那是我，抓了一把空气……前半段算得上我首次感觉顺畅的双侧呼吸游，有幸被记录下来了。重心还是偏后，抱水还得练。
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很久没更的一个专题：小透明的游泳进步记录。周末去staycation了，打卡了瑜舍的游泳池，好看是好看的，游起来是体验不好的。
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3年跨度，看看我的改变——从下决心好好练游泳开始，录了很多视频，本想剪成一个完整的过程，结果发现素材量太大……与外人看，都是大同小异，与我自身，都是记忆和成长。
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今天上课，被教练逼上跳台冲50自极限，我感觉上辈子的灵魂都燃烧了。然后录个蝶和蛙，波动感有进步呢
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把蝶泳当做水中蹦迪呗
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我家宝贝的劈叉蛙……阳康后的第一次课，配合节奏倒是有进步
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游不动了……玩儿吧。其实我还是玩得少，水性实在不行，踩水也不能脱手……有点进步是可以在深水区沉底儿了。
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滑行感不够，不够松弛，肌肉记忆还不牢固。
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蝶泳划水技巧秘诀
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自学蝶泳的后果
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正在被教练调整蛙泳手，教练说：那小孩撞你那一下，你的手位置是对的……