很久没更的一个专题：小透明的游泳进步记录。周末去staycation了，打卡了瑜舍的游泳池，好看是好看的，游起来是体验不好的。
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300粉，继续发库存୧(﹒︠ᴗ﹒︡)୨好像有点样子的蝶泳，大叔的体能太捉急。
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教练让我揍开，不要打扰人家初学者……嘤嘤嘤，我想说我这个蛙泳根本很难捞啊
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各位展乐，没板的时候这么慢悠悠地打腿练习，算是有价值的打腿练习不？也不是不能暴打，主打一个尽量续航长点，这样就跟平蛙差不多，多久都能游。
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学跳发的第二天，昨天把胸口都拍出血点子了……不上跳台我还能撩腿，上去就平飞……
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总算游起来的仰泳，可以开始打磨了。喝得我打饱嗝……嗝儿
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给大家表演一个水下吐圈圈。别看游泳练得多，水性还是很烂……教练说：会游泳就是浮得起来也沉得下去。我现在沉下去还很费劲。
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周末的训练记录库存。问题很多我是知道的，但是我想被夸，怎么夸看你的。
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不是顺哥你谁家好人能干出在泳池底喝矿泉水这事#汪顺#游泳
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单臂蝶游得比双臂还快是什么体验？单臂抡得咔咔的，双臂一抡就体力透支……
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首发一个，最近蝶泳的杯格好像提高了一丢丢。前半截为了向教练证明自己，发力太拙，膝盖弯曲太大，后半截就平滑了。
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新年第一游。尝试一个新机位，后来被隔壁道新来的大姐投诉了……
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游不动了……玩儿吧。其实我还是玩得少，水性实在不行，踩水也不能脱手……有点进步是可以在深水区沉底儿了。
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9月训练收官！内有蝶泳的自我分析。
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100粉了！我是不是得发点啥啊哈哈哈哈
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蝶泳休息了几天就进步了？
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哈哈哈哈！给大家表演一个，提前祝B友们双节快乐！仰泳太不好练了，泳池人多很容易打人撞人……
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学习最怕歪范儿，一旦形成错误的习惯，改起来还不如白纸一张，我说的就是我的蛙泳。
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今天出息了，可以连干两个50蝶。To叔首次没脚蹼自然游且没崩溃的50蝶，被完整记录了下来，可以录成了延时摄影模式……只能放慢10倍放后半截啦，前半截是补录。
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每日蝶泳陆上练习：这个动作从舞蹈的角度不难，但下水多了慢慢体会不一样。蝶泳要节奏，还要融入发力，波动不用太大，发力要先后，而不是把自己推出水面。
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三步学会踩水
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纠结了一阵，决定报名参加比赛体验一下去，20号比，还能练练。技术不成熟就是：每次游完都自知还有不到位的地方。目前最明显就是换气时左手下沉、早划。
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左手一大团泡泡，好似加了特效：那是我，抓了一把空气……前半段算得上我首次感觉顺畅的双侧呼吸游，有幸被记录下来了。重心还是偏后，抱水还得练。
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蝶泳手陆上练习，蝶泳手以肩部为基础，一步步增难并重复这部分练习可以提高肩部灵活性！
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正在被教练调整蛙泳手，教练说：那小孩撞你那一下，你的手位置是对的……
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给我家To小妹的首次蛙泳比赛做个纪录，1分19秒完赛。可以吊打一年前的我……
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来个自由夹板游！划臂转肩还行，核心还是不问，搞得呼吸有点问题……
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游泳就是稳住核心，换气后压转！自由泳和仰泳是长轴，压肩髋；蛙泳蝶泳是短轴，压胸提臀。我总结得比我游得好，哈哈哈。
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昨天游着游着突然感觉找到手臂的水感了，肉眼可见划水更快了……我本来就是手比腿更走水，这下蛙腿亚历山大。
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蝶泳需要追求臀部出水吗？
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蛙泳难，易学难精，想提速的时候难上加难……拉不动，根本拉不动！以前是手比腿走水，最近蛙腿有点感觉了。
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来个自由泳慢动作分析吧，求指导啊，各位菲鱼。我自己抓个：左手入水太远，手没先入水。
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2点改掉救命蝶
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十五年后打卡校园生活的遗珠，体会到户外游泳的乐趣。（内有tips）
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记录游泳进步的点滴12
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记录游泳进步的点滴4
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野生男孩们的户外玩水
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滑行感不够，不够松弛，肌肉记忆还不牢固。
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50米蝶手忙脚乱版
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记录游泳进步的点滴7
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许久不练的翻滚，补齐长游的技术短板……我已经变成运动区UP了