京东 11.11 红包
把蝶泳当做水中蹦迪呗
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300粉，继续发库存୧(﹒︠ᴗ﹒︡)୨好像有点样子的蝶泳，大叔的体能太捉急。
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教练让我揍开，不要打扰人家初学者……嘤嘤嘤，我想说我这个蛙泳根本很难捞啊
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来围观大物和豆豆同框演出吧！
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首发一个，最近蝶泳的杯格好像提高了一丢丢。前半截为了向教练证明自己，发力太拙，膝盖弯曲太大，后半截就平滑了。
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接着奏乐接着舞！这次是个三人的错位错位同框。
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蝶泳的一个里程碑达成，继续精进！
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各位展乐，没板的时候这么慢悠悠地打腿练习，算是有价值的打腿练习不？也不是不能暴打，主打一个尽量续航长点，这样就跟平蛙差不多，多久都能游。
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单臂蝶游得比双臂还快是什么体验？单臂抡得咔咔的，双臂一抡就体力透支……
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阳光下拉蝴蝶翅膀帅惨了，但是扑棱几下就累屁咯。看视频会觉得有个搭子在旁边提点动作就好了，自己过一阵儿录就会发现练出了好多毛病啊。
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蝶泳男女pk女孩达一级 #咖啡猫学游泳 #咖啡猫带你学游泳 #咖啡猫带你学跳水
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游不动了……玩儿吧。其实我还是玩得少，水性实在不行，踩水也不能脱手……有点进步是可以在深水区沉底儿了。
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3年跨度，看看我的改变——从下决心好好练游泳开始，录了很多视频，本想剪成一个完整的过程，结果发现素材量太大……与外人看，都是大同小异，与我自身，都是记忆和成长。
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纠结了一阵，决定报名参加比赛体验一下去，20号比，还能练练。技术不成熟就是：每次游完都自知还有不到位的地方。目前最明显就是换气时左手下沉、早划。
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闪现大同古城，年味十足，吃个饭贼难……全是人
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蛙泳PK蝶泳你觉得那个更快！
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给大家看看水立方嬉水乐园的快乐！！！40°的天气玩水当然是最佳选择了！
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哈哈哈哈！给大家表演一个，提前祝B友们双节快乐！仰泳太不好练了，泳池人多很容易打人撞人……
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许久不练的翻滚，补齐长游的技术短板……我已经变成运动区UP了
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昨天游着游着突然感觉找到手臂的水感了，肉眼可见划水更快了……我本来就是手比腿更走水，这下蛙腿亚历山大。
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来个自由夹板游！划臂转肩还行，核心还是不问，搞得呼吸有点问题……
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女生的蝶泳也可以很帅气
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人在云南，不经意承蒙粉丝关注，没注意就4000粉了，再发一段同前一时期的训练记录吧。
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我家宝贝的劈叉蛙……阳康后的第一次课，配合节奏倒是有进步
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蝶泳手顺口溜
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今天出息了，可以连干两个50蝶。To叔首次没脚蹼自然游且没崩溃的50蝶，被完整记录了下来，可以录成了延时摄影模式……只能放慢10倍放后半截啦，前半截是补录。
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今天是To小妹的游泳课纪录！小朋友体力就是好。
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蛙泳没有大力出奇迹，技术不行就是不行，被人摩擦了。
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给我家To小妹的首次蛙泳比赛做个纪录，1分19秒完赛。可以吊打一年前的我……
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学习最怕歪范儿，一旦形成错误的习惯，改起来还不如白纸一张，我说的就是我的蛙泳。
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第36课 蝶泳最快瞬间在哪 用这个方法马上体会到
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一秒学会蝶泳
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拍摄对于暴露技术问题是很直观的！这么一看抱水太深了，再分析一下没抓水＋拖肘……
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抱水专项训练。单臂自由泳：前半截是原始划臂，小臂抱水不足，划臂偏深，这可能导致肩部压力太大，所以最近有点游泳肩。后半截是改了的。
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4个细节，让蛙泳更高效！
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很久没更的一个专题：小透明的游泳进步记录。周末去staycation了，打卡了瑜舍的游泳池，好看是好看的，游起来是体验不好的。
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心理节奏得稳健算是我的优点，瞧这点卡得！蝶泳3+3+3走起！
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蝶泳呼吸秘诀：头部抬升的黄金时机
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周末的训练记录库存。问题很多我是知道的，但是我想被夸，怎么夸看你的。
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记录游泳进步的点滴14