锻炼第97天，100钻石俯卧撑 50引体
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坚持锻炼第116天，100射手俯卧撑 4组负重引体 & 桥&颈部训练
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坚持锻炼第92天，100窄距俯卧撑 100卷腹 & 靠墙倒立。
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坚持锻炼第103天，100负重俯卧撑 100卷腹
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坚持锻炼第90天，100慢速俯卧撑 100卷腹 & 靠墙倒立
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坚持锻炼第105天，3km，60偏重俯卧撑，40窄距俯卧撑，45悬挂卷腹，40提踵
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零基础俯卧撑怎么从15突破50，需要多久？ 锻炼心得总结【夺子】
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坚持俯卧撑第244天，俯卧撑40+40+15+15+15=125个，卷腹50×2=100个
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真菜鸟打酱油 八个月可以一口气100个俯卧撑吗？ [原速]
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锻炼第96天，100射手俯卧撑 100卷腹 40单腿深蹲以后直接瘫了… & 团身 倒立练习
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坚持锻炼第107天，3km 100深蹲&引体 享受每日汗水淋漓的努力过程，加油！
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周末趁孩子睡觉多来几组腰间俯卧撑，坚持锻炼day75
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周末放松一下，100俯卧撑 10组团身。坚持锻炼day81
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坚持锻炼第121天，40引体 40单腿深蹲 100普通深蹲 & 悬挂 指尖俯卧撑
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锻炼第98天，100卷腹 80双杠曲臂支撑
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坚持锻炼day54。50普通，40腰间，40宽距俯卧撑
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今天只做了50*2组俯卧撑，慢跑3km。坚持锻炼day62，肌肉适当休息，明天继续冲！
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俯卧撑 倒立 俯卧撑倒立！ 坚持锻炼day79
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坚持锻炼第117天，菜鸟版本的《本草纲目》俯卧撑 毽子操
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坚持锻炼126天，100卷腹 100俯卧撑 100提踵，临时加入倒立锻炼时间不够用啦……
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努力的人是最美的，坚持锻炼day82，加油！
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记录锻炼的美好，慢慢的靠进目标。坚持锻炼第50天（原速，我知道不会有人看完的）
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如果奖励都戒不掉，也许就注定平庸了
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[just run第2月31天] 日常锻炼3km 100俯卧撑
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居然发现可以做射手俯卧撑啦，意外的收获好开心！ 锻炼day64
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再看一遍克里斯的视频，腰间俯卧撑原来要撑起整个身体的重量，哭了…… 坚持锻炼day72
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锻炼打卡 普通俯卧撑极限勉强60个了。 愿新的一年大家健健康康
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坚持锻炼第140天，100个慢速俯卧撑以后，双臂在颤抖~ 真的比普通俯卧撑有挑战
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第一次尝试加入单手俯卧撑，很艰辛，很吃力。day86，加油。
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【新手健身】【从零开始锻炼】跪姿俯卧撑都做不了，怎么开始第一个俯卧撑？（新手向）
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【just run】【第1月day20】上班午间3km，今天100个俯卧撑（第100个爬在了地上）。一起加油吧
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练到胳膊发抖，尽情燃烧自己！太爽啦！坚持锻炼day80
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【just run】【第1月day18】今天只做了50俯卧撑，明天重新寻找跑步场地
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坚持锻炼day69，引体可以9个了～加油💪 每天进步一点点
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[just run第2月46天] 50*2组 一百个俯卧撑，今天偷了懒，没有跑步～
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今日没有了倒立场地，多来几组俯卧撑，汗如雨下太爽了！坚持锻炼day77
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坚持锻炼第111天，30单腿深蹲 100普通深蹲 8组引体向上 35s*2组悬挂。
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推力拉力 臂力腹部，一个都不能落下，人旗梦想万一练成了呢。坚持锻炼day65，加油。
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锻炼第110天，周日发布下周训练计划，今天休息日只跑了5km
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48岁大叔这身材怎么练？只需徒手健身。
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坚持锻炼第139天，新的发型新的开始。