练到胳膊发抖，尽情燃烧自己！太爽啦！坚持锻炼day80
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俯卧撑 倒立 俯卧撑倒立！ 坚持锻炼day79
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零基础俯卧撑怎么从15突破50，需要多久？ 锻炼心得总结【夺子】
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【健身励志】普通人徒手健身100天的变化
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每天锻炼的时候，是最享受的时刻，坚持再坚持。 day76
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94斤的娇弱瘦猴，坚持锻炼5个月
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锻炼第95天，100慢速俯卧撑 100卷腹 & 团身 倒立
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坚持锻炼第140天，100个慢速俯卧撑以后，双臂在颤抖~ 真的比普通俯卧撑有挑战
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坚持锻炼第92天，100窄距俯卧撑 100卷腹 & 靠墙倒立。
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原来锻炼真的上瘾，下雨依旧。坚持锻炼day78
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坚持锻炼第90天，100慢速俯卧撑 100卷腹 & 靠墙倒立
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坚持锻炼第125天，做引体向上腿为什么总往前跑呢？
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锻炼第98天，100卷腹 80双杠曲臂支撑
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坚持锻炼第116天，100射手俯卧撑 4组负重引体 & 桥&颈部训练
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周末放松一下，100俯卧撑 10组团身。坚持锻炼day81
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锻炼第96天，100射手俯卧撑 100卷腹 40单腿深蹲以后直接瘫了… & 团身 倒立练习
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锻炼第97天，100钻石俯卧撑 50引体
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坚持锻炼第108天，今天遇到两个陌生外国友人鼓励~ 感谢鼓励，加油！（锻炼内容在视频简介中）
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第122天，四个月的锻炼，柴鸡腿变成肉鸡腿，你喜欢哪种呢？
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记录锻炼的美好，慢慢的靠进目标。坚持锻炼第50天（原速，我知道不会有人看完的）
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只有努力才可能有收获。坚持锻炼day51。
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再看一遍克里斯的视频，腰间俯卧撑原来要撑起整个身体的重量，哭了…… 坚持锻炼day72
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坚持锻炼day69，引体可以9个了～加油💪 每天进步一点点
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今天只做了50*2组俯卧撑，慢跑3km。坚持锻炼day62，肌肉适当休息，明天继续冲！
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坚持锻炼第118天，40负重引体 40单腿深蹲 100普通深蹲 & 2组60秒悬挂 2组指尖俯卧撑
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坚持锻炼第121天，40引体 40单腿深蹲 100普通深蹲 & 悬挂 指尖俯卧撑
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锻炼第94天，100射手俯卧撑，50引体向上，拉力太弱了 要加强锻炼。忘记喷花露水，差点被咬死。
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坚持锻炼第61天，腰间60 宽距40，冲肩 团身，侧身高位平板
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努力的人是最美的，坚持锻炼day82，加油！
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坚持锻炼day54。50普通，40腰间，40宽距俯卧撑
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坚持锻炼126天，100卷腹 100俯卧撑 100提踵，临时加入倒立锻炼时间不够用啦……
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锻炼后身体那种酸爽的感觉……是没有健身时从未有过的! 坚持锻炼day52，加油加油！
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不求与人比，只求超过自己。汗水淋漓的感觉太爽了！一百俯卧撑day56
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[just run第1月24天]每天中午和地铁上是最忙的时候，时间真的是不够用，珍惜每分钟吧。日常3km加80俯卧撑。不够100个晚上下班补，坚持。
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【just run】【第1月day9】第30个俯卧撑爬在了地上［衰］今天跑的很慢，但是发现慢跑真的可以释放压力
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[just run第1月25天]日常午间锻炼，今天3km+90俯卧撑。业余健身每天进步一点点
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今天第一次尝试了倒立撑，撑的很吃力找不到感觉，继续加油吧，坚持锻炼day66。
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坚持锻炼第117天，菜鸟版本的《本草纲目》俯卧撑 毽子操
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keep K4胸肌强化训练，累到趴地上的过程 [笑哭] 坚持锻炼第128天。
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坚持锻炼第131天，100坐姿卷腹 & keep跟练腹肌撕裂
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坚持锻炼day68，有时刚开始有点轻微酸痛，热完身就好了，应该适当休息还是继续锻炼呢？